डोकेदुखी ही सर्वात सामान्य वैद्यकीय तक्रारींपैकी एक आहे, जी सर्व वयोगटातील आणि पार्श्वभूमीच्या लोकांना प्रभावित करते. तिची तीव्रता आणि वारंवारता कालावधीमध्ये बदलू शकते आणि काही डोकेदुखी केवळ किरकोळ असते तर काही वेळा त्यामुळे व्यक्ति खूप अस्वस्थ आणि उदास होऊ शकतात व जीवनाचा दर्जा बिघडवतात. जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी डोकेदुखीची सामान्य कारणे आणि त्यांचे भावी व्यवस्थापन समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
By Dr. Ravindra Patil
थंडरक्लॅप डोकेदुखी ही अचानक, तीव्र डोकेदुखी असते जी काही सेकंद ते काही मिनिटांत जास्तीत जास्त तीव्रतेपर्यंत पोहोचते. हे सब-अॅरॅक्नोइड रक्तस्राव, सेरेब्रल व्हेनस सायनस थ्रॉम्बोसिस, रिव्हर्सिबल सेरेब्रल व्हॅसोकॉन्स्ट्रीक्शन सिंड्रोम, रक्तस्त्राव किंवा पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये बिघडलेला रक्तपुरवठा इत्यादीसारख्या जीवघेण्या परिस्थितीमुळे होऊ शकतो. अशा डोकेदुखीसाठी त्वरित वैद्यकीय मूल्यांकन आणि उपचार आवश्यक आहेत.
हे सहसा गंभीर असते आणि ताप, मान कडक होणे, मळमळ, उलट्या आणि प्रकाशाची संवेदनशीलता यांसारख्या इतर लक्षणांसह असते. हे मेंदू आणि पाठीचा कणा झाकणाऱ्या आवरणांच्या संसर्गामुळे होते. अशा रूग्णांना तातडीने वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.
यामुळे सतत, धडधडणारी डोकेदुखी, सहसा कानपट्टीवर होते. अन्न चावतांना जबडा दुखणे, दृष्टी समस्या आणि टाळूवर दुखणे असू शकते. हे डोक्यातील रक्तवाहिन्यांच्या जळजळीमुळे होते. यासाठी कॉर्टिकोस्टिरॉईड्ससह त्वरित वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत.
या स्थितीत कवटीच्या आत दाब वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते जी सकाळी किंवा झोपताना बऱ्याचदा फार जास्त असते. दृष्टी बदलणे, कानात वाजणे आणि मळमळ हे पण त्या बरोबर होऊ शकते. याचे कारण सहसा अज्ञात असते परंतु लठ्ठपणाशी संबंधित असू शकते.
हे डोक्याला दुखापत, संसर्ग, ट्यूमर किंवा विशिष्ट औषधांमुळे होऊ शकते. त्यासाठी वैद्यकीय तपासणी आणि उपचार आवश्यक आहेत.
ही आणखी एक धोकादायक डोकेदुखी असते व ही मेंदूतील ट्यूमरमुळे उद्भवते आणि ती सतत वाढत जाते. निदानासाठी न्यूरोइमेजिंग (एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन) आवश्यक आहे, त्यानंतर योग्य उपचार केले जातात.
ही एक कंटाळवाणी व धडधडणारी डोकेदुखी असते आणि कार्बन मोनोऑक्साइड विषबाधाचे एक सामान्य प्रारंभिक लक्षण आहे. अनेकदा चक्कर येणे, अशक्तपणा, मळमळ आणि गोंधळ ही लक्षणेही उद्भवतात. कार्बन मोनॉक्साईड वायूची श्वासा द्वारे विषबाधा अनेकदा बिघडलेले रूम हीटर्स, मोटार गाडीचा धूर (एक्झॉस्ट) किंवा ज्वलनाच्या इतर स्रोतांमधून होते. उपचारासाठी रूग्णाला कार्बन मोनॉक्साईडच्या स्त्रोतापासून त्वरित काढून टाकणे आणि त्वरित वैद्यकीय उपचार घेणे आवश्यक आहेत.
जीवघेण्या डोकेदुखीचे वरील लाल झेंडे समजून घेतल्यावर आता आपण डोकेदुखीची सामान्य कारणे कोणती आहेत आणि त्यांचे उपाय कसे करावे ते पाहू या.
डोकेदुखीचा सर्वात प्रचलित प्रकार, तणाव डोकेदुखी, बहुतेकदा डोकेभोवती सतत वेदना किंवा दाब या लक्षणा सहीत होते. विशेषत: कानपट्टी किंवा डोके आणि मानेच्या मागील बाजूस ही डोकेदुखी होते. ही डोकेदुखी सामान्यतः तणाव, चिंता, शरीराची खराब मुद्रा किंवा स्नायूंच्या ताणामुळे सुरू होते.
मायग्रेन ही तीव्र, धडधडणारी डोकेदुखी असते व ती काही तासांपासून काही दिवस टिकते. अनेकदा डोकेदुखी बरोबर मळमळ, उलट्या आणि प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता असते. या डोकेदुखीचे नेमके कारण माहित नसले तरी, आनुवंशिकता, हार्मोनल बदल, काही खाद्यपदार्थ आणि पेये, तणाव आणि संवेदनात्मक उत्तेजना यासारख्या घटकांमुळे मायग्रेन होऊ शकते.
– क्लस्टर डोकेदुखी तीव्र असते व वारंवार चक्रीय पणे होते, किंवा क्लस्टर्समध्ये (एकदम अनेक वेळा) उद्भवते. ती डोक्याच्या एका बाजूला, बर्याचदा डोळ्याभोवती, तीव्र वेदनां द्वारे होते. याचेही नेमके कारण अस्पष्ट आहे. ही डोकेदुखी हायपोथालेमसमधील विकृतींशी निगडीत असू शकते. तसेच दारू, धूम्रपान, समुद्रसपाटी पासून उंच प्रदेशात किंवा तेजस्वी प्रकाशामुळे सुरू होऊ शकते.
या डोकेदुखीचा संबंध गालाची हाडे, कपाळ किंवा नाकाच्या सततच्या वेदनांशी असतो. वेदना सहसा अचानक डोक्याची हालचाल किंवा ताण वगैरे मुळे वाढते. सायनस डोकेदुखी सामान्यत: सायनस संसर्ग किंवा जळजळ (सायनुसायटिस) मुळे होते.
औषधांचा अतिवापर केल्यामुळे होणारी डोकेदुखी म्हणूनही ही डोकेदुखी ओळखली जाते. डोकेदुखीच्या औषधांच्या अतिवापरामुळे रीबाउंड डोकेदुखी उद्भवते. एस्पिरिन, ॲसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन यांसारख्या वेदना कमी करणाऱ्या औषधांचा नियमित वापर केल्यास वारंवार डोकेदुखी होऊ शकते.
या डोकेदुखी स्त्रियांमध्ये होतात आणि हार्मोनल चढउतारांशी संबंधित असतात, जसे की मासिक पाळी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान. इस्ट्रोजेन हार्मोनच्या पातळीतील बदल हे हार्मोनल डोकेदुखीचे प्राथमिक कारण आहेत.
कॅफीनचे सेवन अचानक कमी केल्याने किंवा बंद केल्याने ही डोकेदुखीचा होते. कॅफिन हे उत्तेजक घटक आहे आणि अचानक काढून टाकल्याने मेंदूतील रक्तप्रवाहात बदल झाल्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. कॅफीन चहा, कॉफी व काही पेयांच्यात असते.
– दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ध्यान आणि योग यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव करा. नियमित शारीरिक हालचाली आणि पुरेशी झोप यामुळे तणावाची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
– एक दिनचर्या स्थापित करणे, कार्यांना प्राधान्य देणे आणि वास्तववादी उद्दिष्टे निश्चित करणे दैनंदिन तणावाचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकते.
अधूनमधून डोकेदुखीसाठी, आयबुप्रोफेन, ॲसिटामिनोफेन किंवा ऍस्पिरिनसारखी ओटीसी औषधे प्रभावी ठरू शकतात. तीव्र डोकेदुखी किंवा मायग्रेनसाठी, डॉक्टर ट्रिप्टन्स, एर्गोटामाइन्स किंवा बीटा-ब्लॉकर्स किंवा अँटीकॉनव्हलसंट्स सारखी प्रतिबंधक औषधे लिहून देऊ शकतात.
फूड डायरी ठेवल्याने कॅफीन, अल्कोहोल, जुने चीज आणि प्रक्रिया केलेले मांस यांसारखे अन्न आणि पेय ट्रिगर ओळखण्यास आणि टाळण्यास मदत होते. निर्जलीकरण टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या, यामुळे डोकेदुखी टाळता येते.
शारीरिक हालचालींमुळे एंडोर्फिन वाढते, जे नैसर्गिक वेदनाशामक असतात आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात. आठवड्यातील बहुतेक दिवस किमान 30 मिनिटे मध्यम व्यायामाचा नियम ठेवा, जसे की चालणे, सायकल चालवणे किंवा पोहणे.
दररोज रात्री एकाच वेळी झोपी जा व दुसर्या दिवशी सकाळी एकाच वेळी उठण्याचा प्रयत्न करा. झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा. आरामदायी गादी, थंड तापमान आणि कमीत कमी आवाज आणि प्रकाश असलेले शांत झोपेसाठी चांगले वातावरण तयार करा.
स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी बसताना आणि उभे असताना योग्य पवित्रा ठेवा. एर्गोनॉमिक खुर्च्या आणि वर्कस्टेशन्स मदत करू शकतात. संगणकावर काम करणे किंवा वाचन यासारख्या डोळ्यांवर आणि मानेवर ताण पडणाऱ्या क्रियाकलापांमधून नियमित विश्रांती घ्या.
ॲक्युपंक्चर, मसाज थेरपी आणि बायोफीडबॅक एपिसोड हे सर्व डोकेदुखीची तीव्रता कमी करण्यात मदत करतात.
या ब्लॉगच्या सुरुवातीला नमूद केलेले लाल ध्वज वगळण्यासाठी सतत किंवा तीव्र डोकेदुखीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. काही प्रकरणांमध्ये, पुढील मूल्यांकन आणि व्यवस्थापनासाठी न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक असू शकतो.
ट्रीगर म्हणजे अशा गोष्टी की ज्यामुळे डोकेदुखी सुरू होते. उदाहरणार्थ तेजस्वी दिवे, मोठा आवाज आणि डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकणाऱ्या तीव्र वासांचा व सुगंधांचा संपर्क कमी करा. अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा, धूम्रपान सोडा आणि कॅफीनचे जास्त सेवन टाळा, कारण हे सर्व ट्रीगर्स म्हणू ओळखले जातात.
कोल्ड पॅक कपाळावर किंवा मानेच्या मागच्या बाजूला लावल्याने तणाव आणि मायग्रेन डोकेदुखीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते. हीटिंग पॅड किंवा उबदार कापड वापरल्याने तणावग्रस्त स्नायूंना आराम देऊन तणावग्रस्त डोकेदुखी दूर होऊ शकते.
डोकेदुखी हे एक जरी सामान्य लक्षण असले तरी त्याचा दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. डोकेदुखीचे विविध प्रकार आणि त्यांची कारणे समजून घेणे प्रभावी व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करण्यात मदत करतात. जीवनशैलीतील बदल, औषधोपचार आणि पर्यायी उपचारांच्या संयोजनाद्वारे प्रभावित व्यक्ती डोकेदुखीची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकतात, ज्यामुळे एकूणच आरोग्य सुधारते. वैयक्तिक गरजांनुसार वैयक्तिकृत सल्ला आणि उपचार योजनांसाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तात्काल उपचार कधी घ्यावेत हे लक्षात ठेवा.
समर्थ न्यूरो आणि सुपरस्पेशालिटी हॉस्पिटलमध्ये 100+ बेड आहेत आणि हे न्यूरोलॉजिकल समस्या / आजारावरील इमर्जन्सी सर्जरीमध्ये आणि निदानामध्ये तज्ञ आहे.
