By Dr. Ravindra Patil
मोटार वाहन चालवताना सीटबेल्ट लावणे अनिवार्य आहे. अपघातांमध्ये सीटबेल्ट न घातल्यास मेंदूला गंभीर इजा होण्याची शक्यता असते. वेग मर्यादा पाळा आणि मद्यपान करून वाहन चालवणे टाळा. यामुळे अपघातांची संख्या कमी होते आणि मेंदूचे संरक्षण होते.
व्यायामामुळे शरीराचा समतोल आणि स्थिरता राखली जाते, ज्यामुळे पडण्याचा धोका कमी होतो. योगासारखे व्यायाम प्रकार मेंदूला स्थिरता देतात. तंदुरुस्ती राखणे महत्त्वाचे आहे, कारण त्यामुळे शरीर मजबूत होते आणि मेंदूच्या इजांपासून संरक्षण मिळते.
मेंदूचे आरोग्य टिकवण्यासाठी पोषक आहार अत्यंत महत्त्वाचा आहे. ओमेगा-3 फॅटीऑक्सिड्स, अँटीऑक्सिडंट्स, बी-कॉम्प्लेक्स व्हिटॅमिन्स युक्त आहार मेंदूला पोषण देतो आणि त्याच्या कार्यक्षमतेत वाढ करतो. मासे, अक्रोड, हिरव्या पालेभाज्या आणि बेरीज यांचा आहारात समावेश करा.
मेंदूला शारीरिक इजांपासून वाचवण्याबरोबरच, मानसिक तणावाचे व्यवस्थापन करणे देखील महत्त्वाचे आहे. जास्त तणावामुळे रक्तदाब वाढतो आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. ध्यान, योग, आणि नियमित विश्रांती घेऊन मानसिक आरोग्य राखणे महत्त्वाचे आहे.
धूम्रपान आणि अल्कोहोलमुळे मेंदूवर हानीकारक परिणाम होतो. धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्यांचे कार्य बिघडते आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. अल्कोहोलच्या अति सेवनामुळे समन्वयात अडथळे निर्माण होतात आणि अपघात होण्याची शक्यता वाढते.
औषधांचे प्रमाण आणि वेळेवर सेवन करणे मेंदूच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेणे टाळा, कारण यामुळे मेंदूच्या कार्यावर दुष्परिणाम होऊ शकतो.
डोक्याला साधी इजा झाली तरी त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डोक्याला लागल्यानंतर सूज, डोकेदुखी, किंवा भ्रम दिसल्यास ती इजा गंभीर असू शकते. त्वरित उपचार केल्यास इजा वाढण्यापासून रोखता येते.
मेंदूचे संरक्षण अत्यंत आवश्यक आहे, कारण एक छोटीशी इजा देखील गंभीर परिणाम घडवू शकते. हेल्मेट घालणे, वाहन नियमांचे पालन करणे, खेळांमध्ये सुरक्षितता सुनिश्चित करणे, आणि तंदुरुस्त राहणे हे मेंदूचे संरक्षण करण्याचे मुख्य उपाय आहेत. याबरोबरच, मानसिक तणावाचे व्यवस्थापन आणि योग्य आहाराने मेंदूच्या दीर्घकालीन आरोग्याचे संरक्षण करणे शक्य आहे.
समर्थ न्यूरो आणि सुपरस्पेशालिटी हॉस्पिटलमध्ये 100+ बेड आहेत आणि हे न्यूरोलॉजिकल समस्या / आजारावरील इमर्जन्सी सर्जरीमध्ये आणि निदानामध्ये तज्ञ आहे.
