तुमची डोकेदुखी धोकादायक असू शकते का?

नियमित व्यायामाचे मेंदू व तंत्रिका आरोग्यासाठी महत्त्व

तुमची डोकेदुखी धोकादायक असू शकते का?

डोकेदुखी हे एक सामान्य लक्षण आहे. त्याचा त्रास जवळजवळ प्रत्येकजण कधी ना कधी अनुभवतो. बहुतेक वेळा डोकेदुखी सौम्य असते, बहुतेकदा तणाव, निर्जलीकरण, झोप न लागणे किंवा तणावामुळे डोकेदुखी होते. तथापि, अशी काही उदाहरणे आहेत जिथे डोकेदुखी अधिक गंभीर अंतर्निहित परिस्थिती दर्शवू शकते. म्हणून सहाजिकच हा प्रश्न येतो: तुमची डोकेदुखी धोकादायक असू शकते का? तुमची डोकेदुखी कधी धोकादायक ठरू शकते हे या व्हिडिओमध्ये स्पष्ट केले आहे.

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

डोकेदुखीचे प्रकार

डोकेदुखीशी संबंधित संभाव्य धोके समजून घेण्यासाठी, वेगवेगळ्या प्रकारच्या डोकेदुखींमधील फरक समजणे आवश्यक आहे:
  1. प्राथमिक डोकेदुखी: हे प्रकार सामान्य असतात. त्यात तणाव डोकेदुखी, मायग्रेन आणि क्लस्टर डोकेदुखी यांचा समावेश होतो. अशी डोकेदुखी अंतर्निहित वैद्यकीय रोगांमुळे उद्भवत नाहीत आणि जरी ते जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात तरी सामान्यतः या प्रकारच्या डोकेदुखी धोकादायक नसतात.
  2. दुय्यम डोकेदुखी: ही डोकेदुखी दुसऱ्या रोगामुळे किंवा दुखापतीमळे होते, जसे की सायनस संक्रमण, औषधांचा अतिवापर, डोक्याला दुखापत किंवा मेंदूतील गाठी. दुय्यम डोकेदुखीचे मूळ कारण दूर करण्यासाठी अनेकदा वैद्यकीय तपासण्या कराव्या लागतात.

धोकादायक डोकेदुखीची चिन्हे

डोकेदुखीसह काही लक्षणे अधिक गंभीर समस्या दर्शवू शकतात, ती खालील प्रमाणे आहेत:

  1. अचानक सुरू होणे: अचानक तीव्र डोकेदुखी, ज्याचे वर्णन एखाद्याच्या आयुष्यातील सर्वात वाईट डोकेदुखी असे केले जाते, ही डोकेदुखी धोकादायक असु शकते. ही डोकेदुखी सबएरेक्नोइड रक्तस्राव (मेंदूतील रक्तस्त्राव) चे लक्षण असू शकते. यासाठी त्वरित वैद्यकीय उपचार घेणे आवश्यक असते.
  2. न्यूरोलॉजिकल लक्षणांसह डोकेदुखी: गोंधळ, बोलण्यात अडचण, अशक्तपणा, सुन्नपणा, दृष्टी बिघडणे किंवा फेफरे येणे यासारख्या लक्षणांसह डोकेदुखी झाली तर स्ट्रोक, ब्रेन ट्यूमर किंवा इतर न्यूरोलॉजिकल आणीबाणी दर्शवू शकते.
  3. नवीन किंवा भिन्न डोकेदुखी: जर तुम्हाला डोकेदुखीचा इतिहास असेल परंतु अचानक नवीन प्रकारे डोकेदुखी झाली किंवा त्यांच्या पॅटर्नमध्ये लक्षणीय बदल अनुभवला तर ते नवीन मूळ कारण सूचित करू शकते ज्याचे मूल्यांकन आवश्यक आहे.
  4. ताप आणि डोकेदुखी: तापासोबत डोकेदुखी असली, विशेषत: त्या बरोबर मानेचा ताठरपणा, प्रकाशाची संवेदनशीलता किंवा बदललेली मानसिक स्थिती असेल, तर हे सर्व मेंदुज्वर (मेनिंजायटीस) किंवा अन्य गंभीर संसर्गाची लक्षणे असू शकतात.
  5. विशिष्ट लोकांमध्ये डोकेदुखी: वयस्कर लोकांमध्ये, डोकेदुखी हे काहीवेळा जायंट सेल आर्टेरिटिसचे लक्षण असू शकते. यात दृष्टी कमी होते व ती कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी त्वरित उपचार आवश्यक असतात. मुलांमध्ये, उलट्या, दृष्टीत बदल किंवा वर्तणुकीतील बदलांसह डोकेदुखी होत असेल तर मेनिंजायटीस किंवा ब्रेन ट्यूमर यांसारख्या स्थितींसाठी मूल्यांकन करणे आवश्यक होऊ शकते.

वैद्यकीय तपासणी व उपचार कधी घ्यावेत

तुमच्या शरीराच्या लक्षणांकडे लक्ष देणे आणि तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे:

  1. थंडरक्लॅप डोकेदुखी: अचानक आणि तीव्र डोकेदुखी.
  2. डोक्याला दुखापत झाल्यानंतर डोकेदुखी: विशेषत: चेतना नष्ट होणे, मळमळ किंवा गोंधळ असल्यास.
  3. तापासह डोकेदुखी: विशेषत: जर ती तुम्हाला आतापर्यंत झालेली सर्वात वाईट डोकेदुखी असेल.
  4. न्यूरोलॉजिकल लक्षणांसह डोकेदुखी: जसे की अशक्तपणा, सुन्नपणा, बोलण्यात अडचण किंवा दृष्टी बदलणे.
  5. नवीन किंवा वेगळ्या पॅटर्नमध्ये डोकेदुखी: विशेषतः जर तुम्हाला डोकेदुखीचा इतिहास असेल.
  6. काही विशिष्ट लोकसंख्येमध्ये डोकेदुखी: जसे की वृद्ध प्रौढ किंवा मुले, जेथे अंतर्निहित परिस्थिती भिन्न असू शकते.

निदान आणि उपचार

जेव्हा तुम्ही डोकेदुखीसाठी वैद्यकीय मदत घ्याल, तेव्हा तुमचे डॉक्टर सखोल मूल्यांकन करतील, ज्यामध्ये शारीरिक तपासणी, न्यूरोलॉजिकल मूल्यांकन आणि संभाव्यत: इमेजिंग अभ्यास जसे की सी.टी. स्कॅन किंवा एम.आर.आय. यांचा समावेश असू शकतो. उपचार हे ओळखल्या गेलेल्या मूळ कारणावर अवलंबून असतात. यात मायग्रेनच्या औषधांपासून ते ब्रेन ट्यूमर किंवा एन्युरिझमच्या शस्त्रक्रियेपर्यंत कोणतेही उपचार सामील असू शकतात.

निष्कर्ष

बहुतेक डोकेदुखी निरुपद्रवी आणि तात्पुरती असली तरी, कधी कधी गंभीर अंतर्निहित परिस्थितीची चेतावणी देणारी चिन्हे असणारी डोकेदुखी असू शकते. डोकेदुखीचे प्रकार समजून घेणे, चेतावणी चिन्हे ओळखणे आणि वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेणे ही तुमच्या साठी महत्त्वपूर्ण तयारी आहे. जर तुम्हाला कधी होत नाही अशी डोकेदुखी झाली व ती डोकेदुखी कायम होत राहीली तर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. डोकेदुखी सामान्य लक्षण आहे म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. यामुळे संभाव्य गंभीर गुंतागुंत टाळता येते.

पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यासाठी उत्तम पोषण

पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यासाठी उत्तम पोषण

पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यासाठी उत्तम पोषण

पाठीचा कणा मानव जातीला ताठ मुद्रा देतो. आपला पाठीचा कणा आपल्या स्पायनल कॉर्डचे रक्षण करतो आणि आपल्या बहुतेक हालचाली पाठीच्या कण्या भोवती केंद्रित असतात. बोलल्या जाणाऱ्या भाषेतही आपल्या पाठीच्या कण्याला खूप महत्त्व आहे. “पाठीचा कणा मजबून असणे” म्हणजे सामर्थ्यवान आणि सचोटीची व्यक्ती.

म्हणून, पाठीच्या मणक्यांना निरोगी राखणे हे आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, कारण शेवटी पाठीचा कणा शरीराला आधार देतो, स्पायनल कॉर्डचे संरक्षण करतो आणि हालचाली सुलभ करतो. मणक्याच्या आरोग्यासाठी व्यायाम आणि चांगली मुद्रा महत्त्वाची आहे तेवढीच पोषणाची भूमिका देखील महत्त्वाची आहे. संतुलित आहार मणक्याला मजबूत आणि लवचिक ठेवण्यासाठी, जळजळ व सूज कमी करण्यासाठी आणि दुखत असले तर बरे होण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आवश्यक पोषक प्रदान करतो. पाठीच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी येथे काही महत्त्वाच्या पोषणाबद्दल टिपा आहेत.

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

1. मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम

– हाडांच्या आरोग्यासाठी कॅल्शियम हे सर्वात महत्त्वाचे खनिज आहे. हे कशेरुकाची संरचनात्मक अखंडता राखण्यास मदत करते आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध करते. ऑस्टियोपोरोसिस मुळे पाठीचा कणा फ्रॅक्चर होऊ शकतो.

– स्रोत: दुग्धजन्य पदार्थ जसे की दूध, दही आणि चीज कॅल्शियमचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. जे दुग्धशर्करा असहिष्णु (लॅक्टोज इन्टॉलरन्ट) किंवा शाकाहारी आहेत त्यांच्यासाठी फोर्टिफाइड वनस्पती-आधारित दूध (जसे की बदाम, सोया किंवा ओट मिल्क), हिरव्या पालेभाज्या (जसे की केल, ब्रोकोली आणि बोक चॉय), बदाम आणि टोफू हे चांगले पर्याय आहेत.

– आदर्श सेवन: प्रौढांनी वय आणि लिंगानुसार, दररोज 1,000 ते 1,200 मिलीग्राम कॅल्शियम घेण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे.

2. कॅल्शियम शोषणासाठी व्हिटॅमिन डी

– शरीरात पोटातून व आतड्यांतून कॅल्शियम शोषले जाण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक असते. पुरेशा व्हिटॅमिन डी शिवाय कॅल्शियम प्रभावीपणे शोषले जाऊ शकत नाही, मग तुम्ही कितीही कॅल्शियमचे सेवन करा.

– स्रोत: जेव्हा त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येते तेव्हा शरीर व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण करते. आहारातील स्त्रोतांमध्ये फॅटी मासे (जसे की सॅल्मन, मॅकरेल आणि सार्डिन), अंड्यातील पिवळा बलक, संत्र्याचा रस आणि तृणधान्ये आणि पूरक आहार यांचा समावेश होतो.

– आदर्श सेवन: प्रौढांनी दररोज 600 ते 800 IU (15 ते 20 मायक्रोग्राम) व्हिटॅमिन डी घेण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे. मर्यादित सूर्यप्रकाश असलेल्या लोकांना जास्त डोसची आवश्यकता असू शकते.

3. हाडांच्या निर्मितीसाठी मॅग्नेशियम

– हाडांच्या निर्मितीमध्ये आणि हाडांची घनता निर्माण करणाऱ्या प्रथिनांच्या संश्लेषणामध्ये मॅग्नेशियम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हे कॅल्शियमची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि व्हिटॅमिन डी सक्रिय करण्यास देखील मदत करते.

– स्रोत: मॅग्नेशियम-समृद्ध पदार्थांमध्ये नट्स आणि बिया (जसे की बदाम, सूर्यफूल बिया आणि भोपळ्याच्या बिया), शेंगा (जसे काळे बीन्स आणि चणे), संपूर्ण धान्य, हिरव्या पालेभाज्या आणि काळे चॉकलेट यांचा समावेश होतो.

– आदर्श सेवन: प्रौढांनी वय आणि लिंगानुसार दररोज 310 ते 420 मिलीग्राम मॅग्नेशियम घेण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे.

4. हाडांच्या खनिजीकरणासाठी व्हिटॅमिन के

– व्हिटॅमिन के हाडांच्या खनिजीकरणासाठी आवश्यक आहे, जी हाडे तयार करण्यासाठी खनिजे घालण्याची प्रक्रिया आहे.

– स्रोत: हिरव्या पालेभाज्या (जसे की पालक, काळे आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स), ब्रोकोली आणि आंबवलेले पदार्थ जसे की नट्टो (सोया पासून बनविलेला जापानीज खोराक) हे व्हिटॅमिन केचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.

– आदर्श सेवन: प्रौढांनी दररोज 90 ते 120 मायक्रोग्रॅम व्हिटॅमिन के घेण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे.

5. जळजळ व सूज कमी करण्यासाठी ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्

–  ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् दीर्घकाळ जळजळ व पाठदुखी असली आणि झीज असली तर स्थितीत मदत करू देऊ शकते. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.

– स्रोत: फॅटी मासे (जसे की सॅल्मन, मॅकरेल आणि सार्डिन), फ्लेक्ससीड्स, चिया सीड्स, अक्रोड आणि फिश ऑइल सप्लिमेंट्समध्ये ओमेगा-३ भरपूर प्रमाणात असतात.  

– आदर्श सेवन: प्रौढांनी दररोज किमान 250 ते 500 mg EPA आणि DHA (ओमेगा-3 चे दोन मुख्य प्रकार) रोज घेण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे.

6. स्नायू आणि ऊतक दुरुस्तीसाठी प्रथिने

– मणक्याला आधार देणाऱ्या स्नायूंच्या ऊतींच्या दुरुस्ती आणि वाढीसाठी प्रथिने (प्रोटीन्स) आवश्यक असतात. हाडांची घनता राखण्यातही त्याची भूमिका असते.

– स्रोत: जनावराचे मांस (जसे की चिकन आणि टर्की), मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगा, नट आणि बिया हे प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत. वनस्पती-आधारित पर्यायांमध्ये बीन्स, मसूर, टोफू आणि क्विनोआ यांचा समावेश आहे.

– आदर्श सेवन: प्रौढ व्यक्तींनी दररोज शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅम 0.8 ग्रॅम प्रथिने खावीत. म्हणजे 100 किलोच्या माणसाने रोज 80 ग्राम प्रथिने खावीत. ऍथलीट्स आणि जड शारीरिक काम करणार्यांसाठी प्रोटीन्सची जास्त आवश्यकता असू शकते.

7. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्स

– अँटिऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे पाठीचा ऱ्हास आणि जळजळ होऊ शकते.

– स्रोत: रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या, जसे की बेरी, लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, भोपळी मिरची आणि हिरव्या पालेभाज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात. नट, बिया आणि ग्रीन टी देखील फायदेशीर आहे.

– आदर्श सेवन: अँटिऑक्सिडंट्सचे चांगले सेवन सुनिश्चित करण्यासाठी दररोज आपल्या आहारात विविध रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या समाविष्ट करण्याचे लक्षात ठेवा.

8. डिस्क आरोग्यासाठी हायड्रेशन

– इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क, ज्या दर दोन मणक्यांच्या मध्ये उशी म्हणून काम करतात, प्रामुख्याने पाण्याने बनलेल्या असतात. त्यांची लवचिकता आणि कार्य टिकवून ठेवण्यासाठी योग्य हायड्रेशन महत्त्वपूर्ण आहे.

– स्त्रोत: भरपूर पाणी पिणे हा हायड्रेटेड राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. इतर हायड्रेटिंग पर्यायांमध्ये हर्बल टी आणि पाण्याने समृद्ध फळे आणि भाज्या (जसे की टरबूज, काकडी आणि संत्री) यांचा समावेश होतो.

– आदर्श सेवन: दररोज किमान 8 ग्लास (सुमारे 2 लिटर) पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा. जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या खूप सक्रिय असाल (व्यायाम करता किंवा खूप कष्टाची कामे करता) किंवा गरम हवामानात रहात असाल तर पाणी किमान ३ लिटर प्यावे.

9. दाहक पदार्थ टाळणे

काही खाद्यपदार्थ जळजळ वाढवू शकतात, ज्यामुळे पाठदुखी आणि पाठीच्या समस्या वाढू शकतात.

– मर्यादित अन्न: प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखरयुक्त स्नॅक्स, रिफाइन्ड कार्बोहायड्रेट्स आणि ट्रान्स फॅट्सचे सेवन कमी करा. अल्कोहोल आणि कॅफीन जास्त प्रमाणात घेणे टाळा, कारण ते शरीराचे निर्जलीकरण करू शकतात आणि पोषक तत्वांचा ऱ्हास करू शकतात.

– निरोगी पर्याय: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबी यासारख्या संपूर्ण अन्नावर लक्ष केंद्रित करा.

10. एकूणच आरोग्यासाठी संतुलित आहार

विविध प्रकारच्या पोषक तत्वांचा समावेश असलेला संतुलित आहार राखणे ही संपूर्ण पाठीच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी आणि पुरेशी प्रथिने यांनी समृध्द असलेला आहार मणक्यासह आरोग्याच्या सर्व पैलूंना आधार देतो.

– जेवणाचे नियोजन: जेवणाचे नियोजन करा ज्यामध्ये विविध खाद्य गटांचा समावेश असावा. उदाहरणार्थ, संतुलित जेवणामध्ये ग्रील्ड सॅल्मन (प्रोटीन आणि ओमेगा-3), वाफवलेल्या ब्रोकोलीची एक बाजू (डी आणि के जीवनसत्त्वे), क्विनोआ सॅलड (मॅग्नेशियम आणि प्रथिने) आणि एक ग्लास फोर्टिफाइड बदाम दूध यांचा समावेश असू शकतो. यात मिळते कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी).

11. मणक्याचे व्यायाम

व्यायामाविषयी माहिती दिल्याशिवाय पोषणाविषयीचा कोणताही निबंध पूर्ण होत नाही. केवळ चांगल्या पोषणामुळे मणक्याचे आरोग्य कधीही चांगले होत नाही. व्यायामाशिवाय योग्य पोषणामुळे वजन वाढू शकते. नियमित व्यायामामुळे मणक्याला आधार देणारे स्नायू मजबूत होतात, लवचिकता सुधारते आणि पाठदुखीचा धोका कमी होतो. निरोगी मणक्यासाठी येथे काही आवश्यक व्यायाम टिपा आहेत:

  1. कोअर स्ट्रेंथनिंग: कोअर स्नायु बळकट केल्याने मणक्याला आधार मिळतो. प्लॅंक, ब्रिज आणि ओटीपोटाचे क्रंच यांसारखे व्यायाम उदर, पाठ आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंना बळकट करतात.
  2. स्ट्रेचिंग: नियमित स्ट्रेचिंगमुळे लवचिकता सुधारते आणि स्नायूंचा ताण कमी होतो. हॅमस्ट्रिंग्स, हिप फ्लेक्सर्स आणि पाठीच्या खालच्या भागासाठी स्ट्रेच तुमच्या व्यायामात समाविष्ट करा. पाठीची लवचिकता आणि एकूण स्नायूंचा समतोल वाढवण्यासाठी योग आणि पीलाटे उत्कृष्ट व्यायाम आहेत.
  3. कमी ताणाचे देणारे एरोबिक व्यायाम: चालणे, पोहणे आणि सायकल चालवणे यासारख्या क्रियाकलापांमुळे मणक्यामध्ये रक्त प्रवाह वाढतो व दुखणे बरे होण्यास प्रोत्साहन मिळते आणि पाठीवर ताण न पडता पाठीचा कडकपणा कमी होतो.
  4. आसन प्रशिक्षण: चांगल्या पवित्रा वाढवणाऱ्या व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करा. पंक्ती आणि छाती स्ट्रेच यांसारखे व्यायाम स्नायूंचे संतुलन राखण्यास आणि स्लाउचिंग (कुबड काढून चालणे) टाळण्यास मदत करतात. संतुलन न ठेवल्यास व वाकून चालल्यास पाठीच्या समस्या उद्भवू शकतात.

 

कोणतीही नवीन व्यायाम पद्धत सुरू करण्यापूर्वी फिजिकल थेरपिस्टचा सल्ला घेणे उत्तम असते.

निष्कर्ष

निरोगी पाठीचा कणा संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याणासाठी पायाभूत आहे. मणक्याची अखंडता राखण्यात, जळजळ कमी करण्यात आणि उपचारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी योग्य पोषण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, मॅग्नेशियम, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आणि अँटिऑक्सिडंट्स सारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध संतुलित आहारावर लक्ष केंद्रित करून आणि भरपूर पाणी प्यून आपण पाठीच्या आरोग्यास उत्तम करू शकता आणि पाठदुखी आणि पाठीच्या विकारांचा धोका कमी करू शकता. तुमच्या विशिष्ट गरजा आणि आरोग्य परिस्थितीनुसार वैयक्तिकृत आहारविषयक सल्ल्यासाठी नेहमी आरोग्य सेवा प्रदात्याशी किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्या.

डोकेदुखीची सामान्य कारणे आणि डोकेदुखी कमी कशी करावी

डोकेदुखीची सामान्य कारणे आणि डोकेदुखी कमी कशी करावी

डोकेदुखीची सामान्य कारणे आणि डोकेदुखी कमी कशी करावी

डोकेदुखी ही सर्वात सामान्य वैद्यकीय तक्रारींपैकी एक आहे, जी सर्व वयोगटातील आणि पार्श्वभूमीच्या लोकांना प्रभावित करते. तिची तीव्रता आणि वारंवारता कालावधीमध्ये बदलू शकते आणि काही डोकेदुखी केवळ किरकोळ असते तर काही वेळा त्यामुळे व्यक्ति खूप अस्वस्थ आणि उदास होऊ शकतात व जीवनाचा दर्जा बिघडवतात. जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी डोकेदुखीची सामान्य कारणे आणि त्यांचे भावी व्यवस्थापन समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

असामान्य आणि धोकादायक डोकेदुखी

डोकेदुखीचे सामान्य प्रकार आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्याचे मार्ग आणि मार्ग पाहण्यापूर्वी, आपण असामान्य आणि संभाव्य धोकादायक डोकेदुखीचा अभ्यास आधी करूया. जरी बहुतेक डोकेदुखीचे किस्से सौम्य आणि आटोपशीर असलो तरी काही प्रकार असामान्य असतात आणि गंभीर अंतर्निहित रोगांची लक्षणे असू शकतात. या धोकादायक डोकेदुखी ओळखणे आणि त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे. डोकेदुखीचे काही असामान्य आणि संभाव्य धोकादायक प्रकार खाली दिले आहेत:

थंडरक्लॅप डोकेदुखी

थंडरक्लॅप डोकेदुखी ही अचानक, तीव्र डोकेदुखी असते जी काही सेकंद ते काही मिनिटांत जास्तीत जास्त तीव्रतेपर्यंत पोहोचते. हे सब-अ‍ॅरॅक्नोइड रक्तस्राव, सेरेब्रल व्हेनस सायनस थ्रॉम्बोसिस, रिव्हर्सिबल सेरेब्रल व्हॅसोकॉन्स्ट्रीक्शन सिंड्रोम, रक्तस्त्राव किंवा पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये बिघडलेला रक्तपुरवठा इत्यादीसारख्या जीवघेण्या परिस्थितीमुळे होऊ शकतो. अशा डोकेदुखीसाठी त्वरित वैद्यकीय मूल्यांकन आणि उपचार आवश्यक आहेत.

मेनिंजायटीस डोकेदुखी

हे सहसा गंभीर असते आणि ताप, मान कडक होणे, मळमळ, उलट्या आणि प्रकाशाची संवेदनशीलता यांसारख्या इतर लक्षणांसह असते. हे मेंदू आणि पाठीचा कणा झाकणाऱ्या आवरणांच्या संसर्गामुळे होते. अशा रूग्णांना तातडीने वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

टेम्पोरल आर्टेरायटिस (जायंट सेल आर्टेरायटिस)

यामुळे सतत, धडधडणारी डोकेदुखी, सहसा कानपट्टीवर होते. अन्न चावतांना जबडा दुखणे, दृष्टी समस्या आणि टाळूवर दुखणे असू शकते. हे डोक्यातील रक्तवाहिन्यांच्या जळजळीमुळे होते. यासाठी कॉर्टिकोस्टिरॉईड्ससह त्वरित वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत.

प्राथमिक इंट्राक्रॅनियल हायपरटेन्शन

या स्थितीत कवटीच्या आत दाब वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते जी सकाळी किंवा झोपताना बऱ्याचदा फार जास्त असते. दृष्टी बदलणे, कानात वाजणे आणि मळमळ हे पण त्या बरोबर होऊ शकते. याचे कारण सहसा अज्ञात असते परंतु लठ्ठपणाशी संबंधित असू शकते.

दुय्यम इंट्राक्रॅनियल हायपरटेन्शन

हे डोक्याला दुखापत, संसर्ग, ट्यूमर किंवा विशिष्ट औषधांमुळे होऊ शकते. त्यासाठी वैद्यकीय तपासणी आणि उपचार आवश्यक आहेत.

ब्रेन ट्यूमरमुळे डोकेदुखी

ही आणखी एक धोकादायक डोकेदुखी असते व ही मेंदूतील ट्यूमरमुळे उद्भवते आणि ती सतत वाढत जाते. निदानासाठी न्यूरोइमेजिंग (एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन) आवश्यक आहे, त्यानंतर योग्य उपचार केले जातात.

कार्बन मोनोऑक्साइड विषबाधा डोकेदुखी

ही एक कंटाळवाणी व धडधडणारी डोकेदुखी असते आणि कार्बन मोनोऑक्साइड विषबाधाचे एक सामान्य प्रारंभिक लक्षण आहे. अनेकदा चक्कर येणे, अशक्तपणा, मळमळ आणि गोंधळ ही लक्षणेही उद्भवतात. कार्बन मोनॉक्साईड वायूची श्वासा द्वारे विषबाधा अनेकदा बिघडलेले रूम हीटर्स, मोटार गाडीचा धूर (एक्झॉस्ट) किंवा ज्वलनाच्या इतर स्रोतांमधून होते. उपचारासाठी रूग्णाला कार्बन मोनॉक्साईडच्या स्त्रोतापासून त्वरित काढून टाकणे आणि त्वरित वैद्यकीय उपचार घेणे आवश्यक आहेत.

जीवघेण्या डोकेदुखीचे वरील लाल झेंडे समजून घेतल्यावर आता आपण डोकेदुखीची सामान्य कारणे कोणती आहेत आणि त्यांचे उपाय कसे करावे ते पाहू या.

डोकेदुखीची सामान्य कारणे

1. तणाव डोकेदुखी

डोकेदुखीचा सर्वात प्रचलित प्रकार, तणाव डोकेदुखी, बहुतेकदा डोकेभोवती सतत वेदना किंवा दाब या लक्षणा सहीत होते. विशेषत: कानपट्टी किंवा डोके आणि मानेच्या मागील बाजूस ही डोकेदुखी होते. ही डोकेदुखी सामान्यतः तणाव, चिंता, शरीराची खराब मुद्रा किंवा स्नायूंच्या ताणामुळे सुरू होते.

2. मायग्रेन

मायग्रेन ही तीव्र, धडधडणारी डोकेदुखी असते व ती काही तासांपासून काही दिवस टिकते. अनेकदा डोकेदुखी बरोबर मळमळ, उलट्या आणि प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता असते. या डोकेदुखीचे नेमके कारण माहित नसले तरी, आनुवंशिकता, हार्मोनल बदल, काही खाद्यपदार्थ आणि पेये, तणाव आणि संवेदनात्मक उत्तेजना यासारख्या घटकांमुळे मायग्रेन होऊ शकते.

3. क्लस्टर डोकेदुखी

– क्लस्टर डोकेदुखी तीव्र असते व वारंवार चक्रीय पणे होते, किंवा क्लस्टर्समध्ये (एकदम अनेक वेळा) उद्भवते. ती डोक्याच्या एका बाजूला, बर्याचदा डोळ्याभोवती, तीव्र वेदनां द्वारे होते. याचेही नेमके कारण अस्पष्ट आहे. ही डोकेदुखी हायपोथालेमसमधील विकृतींशी निगडीत असू शकते. तसेच दारू, धूम्रपान, समुद्रसपाटी पासून उंच प्रदेशात किंवा तेजस्वी प्रकाशामुळे सुरू होऊ शकते.

4. सायनस डोकेदुखी

या डोकेदुखीचा संबंध गालाची हाडे, कपाळ किंवा नाकाच्या सततच्या वेदनांशी असतो. वेदना सहसा अचानक डोक्याची हालचाल किंवा ताण वगैरे मुळे वाढते. सायनस डोकेदुखी सामान्यत: सायनस संसर्ग किंवा जळजळ (सायनुसायटिस) मुळे होते.

5. रिबाउंड डोकेदुखी

औषधांचा अतिवापर केल्यामुळे होणारी डोकेदुखी म्हणूनही ही डोकेदुखी ओळखली जाते. डोकेदुखीच्या औषधांच्या अतिवापरामुळे रीबाउंड डोकेदुखी उद्भवते. एस्पिरिन, ॲसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन यांसारख्या वेदना कमी करणाऱ्या औषधांचा नियमित वापर केल्यास वारंवार डोकेदुखी होऊ शकते.

6. हार्मोनल डोकेदुखी

या डोकेदुखी स्त्रियांमध्ये होतात आणि हार्मोनल चढउतारांशी संबंधित असतात, जसे की मासिक पाळी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान. इस्ट्रोजेन हार्मोनच्या पातळीतील बदल हे हार्मोनल डोकेदुखीचे प्राथमिक कारण आहेत.

7. कॅफीन-विथड्रॉवल डोकेदुखी

कॅफीनचे सेवन अचानक कमी केल्याने किंवा बंद केल्याने ही डोकेदुखीचा होते. कॅफिन हे उत्तेजक घटक आहे आणि अचानक काढून टाकल्याने मेंदूतील रक्तप्रवाहात बदल झाल्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. कॅफीन चहा, कॉफी व काही पेयांच्यात असते. 

डोकेदुखी कशी कमी करावी

1. ताण व्यवस्थापन

– दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ध्यान आणि योग यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव करा. नियमित शारीरिक हालचाली आणि पुरेशी झोप यामुळे तणावाची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
 
– एक दिनचर्या स्थापित करणे, कार्यांना प्राधान्य देणे आणि वास्तववादी उद्दिष्टे निश्चित करणे दैनंदिन तणावाचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकते.

2. औषधोपचार

अधूनमधून डोकेदुखीसाठी, आयबुप्रोफेन, ॲसिटामिनोफेन किंवा ऍस्पिरिनसारखी ओटीसी औषधे प्रभावी ठरू शकतात. तीव्र डोकेदुखी किंवा मायग्रेनसाठी, डॉक्टर ट्रिप्टन्स, एर्गोटामाइन्स किंवा बीटा-ब्लॉकर्स किंवा अँटीकॉनव्हलसंट्स सारखी प्रतिबंधक औषधे लिहून देऊ शकतात.

3. आहारातील बदल

फूड डायरी ठेवल्याने कॅफीन, अल्कोहोल, जुने चीज आणि प्रक्रिया केलेले मांस यांसारखे अन्न आणि पेय ट्रिगर ओळखण्यास आणि टाळण्यास मदत होते. निर्जलीकरण टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या, यामुळे डोकेदुखी टाळता येते.

4. नियमित व्यायाम

शारीरिक हालचालींमुळे एंडोर्फिन वाढते, जे नैसर्गिक वेदनाशामक असतात आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात. आठवड्यातील बहुतेक दिवस किमान 30 मिनिटे मध्यम व्यायामाचा नियम ठेवा, जसे की चालणे, सायकल चालवणे किंवा पोहणे.

5. झोप

दररोज रात्री एकाच वेळी झोपी जा व दुसर्या दिवशी सकाळी एकाच वेळी उठण्याचा प्रयत्न करा. झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा. आरामदायी गादी, थंड तापमान आणि कमीत कमी आवाज आणि प्रकाश असलेले शांत झोपेसाठी चांगले वातावरण तयार करा.

6. पवित्रा आणि अर्गोनॉमिक्स

स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी बसताना आणि उभे असताना योग्य पवित्रा ठेवा. एर्गोनॉमिक खुर्च्या आणि वर्कस्टेशन्स मदत करू शकतात. संगणकावर काम करणे किंवा वाचन यासारख्या डोळ्यांवर आणि मानेवर ताण पडणाऱ्या क्रियाकलापांमधून नियमित विश्रांती घ्या.

7. वैकल्पिक उपचार

ॲक्युपंक्चर, मसाज थेरपी आणि बायोफीडबॅक एपिसोड हे सर्व डोकेदुखीची तीव्रता कमी करण्यात मदत करतात.

8. वैद्यकीय सल्ला

या ब्लॉगच्या सुरुवातीला नमूद केलेले लाल ध्वज वगळण्यासाठी सतत किंवा तीव्र डोकेदुखीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. काही प्रकरणांमध्ये, पुढील मूल्यांकन आणि व्यवस्थापनासाठी न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक असू शकतो.

9. माहित असलेले ट्रिगर टाळणे

ट्रीगर म्हणजे अशा गोष्टी की ज्यामुळे डोकेदुखी सुरू होते. उदाहरणार्थ तेजस्वी दिवे, मोठा आवाज आणि डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकणाऱ्या तीव्र वासांचा व सुगंधांचा संपर्क कमी करा. अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा, धूम्रपान सोडा आणि कॅफीनचे जास्त सेवन टाळा, कारण हे सर्व ट्रीगर्स म्हणू ओळखले जातात.

10. गरम किंवा थंड कॉम्प्रेस वापरणे

कोल्ड पॅक कपाळावर किंवा मानेच्या मागच्या बाजूला लावल्याने तणाव आणि मायग्रेन डोकेदुखीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते. हीटिंग पॅड किंवा उबदार कापड वापरल्याने तणावग्रस्त स्नायूंना आराम देऊन तणावग्रस्त डोकेदुखी दूर होऊ शकते.

निष्कर्ष

डोकेदुखी हे एक जरी सामान्य लक्षण असले तरी त्याचा दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. डोकेदुखीचे विविध प्रकार आणि त्यांची कारणे समजून घेणे प्रभावी व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करण्यात मदत करतात. जीवनशैलीतील बदल, औषधोपचार आणि पर्यायी उपचारांच्या संयोजनाद्वारे प्रभावित व्यक्ती डोकेदुखीची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकतात, ज्यामुळे एकूणच आरोग्य सुधारते. वैयक्तिक गरजांनुसार वैयक्तिकृत सल्ला आणि उपचार योजनांसाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तात्काल उपचार कधी घ्यावेत हे लक्षात ठेवा.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सजागतेचा (माइंडफुलनेस) समावेश कसा करावा 

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सजागतेचा (माइंडफुलनेस) समावेश कसा करावा

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सजागतेचा (माइंडफुलनेस) समावेश कसा करावा

सजागता किंवा माइंडफुलनेस ही एक मानसिक स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्याच्या भावना, विचार आणि शारीरिक संवेदना शांतपणे स्वीकारतात आणि त्या स्वीकारताना सध्याच्या क्षणावर आपले लक्ष केंद्रित करतात. हे सहसा ध्यान साधनेशी संबंधित असते परंतु हे आपण रोजच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये देखी सामील करू शकतो. सजगतेचे मुख्य पैलू खालील प्रमाणे आहेत: 

  1. वर्तमान क्षण जागरूकता: माइंडफुलनेस भूतकाळातील घटना किंवा भविष्यातील चिंतेने विचलित होण्याऐवजी सध्याच्या क्षणाबद्दल पूर्णपणे व्यस्त आणि जागरूक राहण्यावर भर देतो. 
  2. नॉन-जजमेंटल ॲटिट्यूड: हे विचार आणि भावनांना चांगले किंवा वाईट असे लेबल न लावता त्यांचे निरीक्षण करण्यास प्रोत्साहित करते, फक्त टीका न करता त्यांच्याकडे लक्ष देते.
  3. केंद्रित लक्ष: यात जागरूकता राखण्यासाठी आणि मनाला भटकण्यापासून रोखण्यासाठी श्वास, शारीरिक संवेदना किंवा विशिष्ट कार्य यासारख्या गोष्टींकडे लक्ष केंद्रित करणे समाविष्ट आहे.
  4. स्वीकृती: माइंडफुलनेसमध्ये प्रत्येक क्षणी एखाद्याच्या जागरूकतेमध्ये जे काही उद्भवते ते ताबडतोब बदलण्याचा किंवा दूर ढकलण्याचा प्रयत्न न करता स्वीकारणे समाविष्ट आहे.

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

माइंडफुलनेसचे फायदे

  1. तणाव कमी होण्यास मदत: मानसिक ताणतणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी व्यक्तींना तणावपूर्ण परिस्थितींबद्दल त्यांच्या प्रतिक्रिया व्यवस्थापित करण्यात माइंडफुलनेस मदत करतो हे दाखवण्यात आले आहे.
  2. सुधारित फोकस किंवा एकाग्रता: माइंडफुलनेस एकाग्रता आणि लक्ष वाढवू शकते. हे वैयक्तिक व व्यावसायिक अशा दोन्ही कार्यांसाठी फायदेशीर ठरते.
  3. भावनिक नियमन: माइंडफुलनेसचा नियमित सराव केलेल्या लोकांना त्यांच्या भावनांबद्दल अधिक जागरूक होण्यास आणि त्यांना प्रतिसाद देण्यासाठी मार्ग विकसित करण्यात मदत होऊ शकते.
  4. कल्याण: माइंडफुलनेस संपूर्ण कल्याणासाठी योगदान देऊ शकतो, शांततेची आणि जीवनातील समाधानाची भावना वाढवतो.

माइंडफुलनेस जोपासण्यासाठी सराव

  1. माइंडफुलनेस मेडिटेशन: शांतपणे बसणे आणि श्वासोच्छवासावर, शारीरिक संवेदना किंवा मंत्रोच्चारांवर लक्ष केंद्रित करणे. 
  2. बॉडी स्कॅन: शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांतील संवेदनांकडे लक्ष देणे, अनेकदा झोपण्याचा सराव केला जातो.
  3. माइंडफुल चालणे: हळू आणि मुद्दाम चालणे, प्रत्येक पायरीच्या हालचालींवर आणि चालण्याच्या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करणे.
  4. लक्षपूर्वक खाणे: हळूहळू खाणे आणि प्रत्येक घासाचा आस्वाद घेणे, अन्नाची चव, पोत आणि वास यावर पूर्ण लक्ष देणे.

दैनंदिन जीवनातील उपयोग

  1. लक्षपूर्वक ऐकणे: आपल्या प्रतिसादाची तयारी व घाई न करता किंवा विचलित न होता दुसऱ्या व्यक्तीचे म्हणणे ऐकण्यात पूर्णपणे व्यस्त व्हा. 
  2. लक्षपूर्वक कार्य: कामावर पूर्ण लक्ष देणे, एका वेळी एक गोष्ट करणे आणि स्वतःला कार्यदक्ष ठेवण्यासाठी काम करतांना थोढा अवधी (५-१० मिनिटे) थांबणे, काही रीलॅक्सेशनचे कार्य करणे. 
  3. लक्षपूर्वक श्वासोच्छ्वास: दिवसभरात काही वेळ आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्यास आपण स्वत: ला पुन्हा एक नियंत्रित स्थितीत आणू शकतो. 

माइंडफुलनेस हा एक अष्टपैलू सराव आहे जो जीवनाच्या विविध पैलूंना एकत्र जुळवून घेतो व चांगले मानसिक आरोग्य, वर्धित कार्यप्रदर्शन आणि एकंदर कल्याणमध्ये योगदान देतो. 

सजाग कसे असावे

1 मनापासून श्वास घेऊन तुमचा दिवस सुरू करा

आपल्या दिवसाची सुरुवात काही मिनिटांच्या सजग श्वासाने करा. तुम्ही जागे होताच, तुमचा फोन हातात घेण्यापूर्वी किंवा तुमच्या दैनंदिन कामात उडी मारण्यापूर्वी अंथरुणावरच बसा किंवा शांतपणे बसण्यासाठी आरामदायक जागा शोधा. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या, तुमचे ओटीपोट वाढू द्या आणि नंतर तुमच्या तोंडातून हळूहळू श्वास सोडा. तुमच्या शरीरात प्रवेश करणाऱ्या आणि बाहेर पडणाऱ्या हवेच्या संवेदना लक्षात घेऊन केवळ तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. ही साधी क्रिया तुमच्या उर्वरित दिवसाचा शांत आणि केंद्रित पवित्रा बनवू शकते. 

2 लक्षपूर्वक खाणे

सजग मनाने खाणे म्हणजे शरीराच्या आत आणि बाहेर दोन्ही खाण्यापिण्याच्या अनुभवाकडे पूर्ण लक्ष देणे समाविष्ट आहे. याचा अर्थ तुमच्या अन्नाचे रंग, वास, पोत, चव, तापमान आणि खातांना होणारा अगदी आवाज (क्रंच) या कडे लक्ष द्या. लक्षपूर्वक खाणे तुम्हाला तुमच्या अन्नाचा अधिक आस्वाद घेण्यास आणि निरोगी अन्न निवडण्यात मदत करू शकते. तुम्ही जेवता तेव्हा टी.व्ही. किंवा स्मार्टफोन यांसारखे लक्ष विचलित करणार्या सांधनांचा उपयोग टाळा. प्रत्येक घासावर लक्ष केंद्रित करा, हळूहळू चर्वण करा आणि तुमचे अन्न जे पोषण देते त्याची मनातल्या मनात प्रशंसा करा.

3 दैनंदिन कामांमध्ये माइंडफुलनेसचा समावेश करा

आंघोळ करणे, दात घासणे किंवा अगदी भांडी धुणे यांसारखी दैनंदिन कामेही सजगतेसाठी संधी बनू शकतात. मन भरकटू देण्याऐवजी हातात असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करा. शॉवरच्या वेळी तुमच्या त्वचेवर पाण्याची संवेदना, तुमच्या दातांवरील टूथब्रशची संवेदना किंवा तुम्ही भांडी धुताना साबणयुक्त पाण्याने भांडी साफ होण्याचा अनुभव घ्या. या क्षणांमध्ये पूर्णपणे गुंतल्याने सांसारिक क्रियाकलापांचे अर्थपूर्ण अनुभवांमध्ये रूपांतर होऊ शकते.

4 लक्षपूर्वक हालचाल

तुमच्या शारीरिक हालचालींमध्ये सजगता समाकलित करा, मग ती योग साधना असो, चालणे असो किंवा व्यायाम असो. चालत असताना, आपल्या सभोवतालची ठिकाणे, आवाज आणि वासांकडे लक्ष द्या. तुमचे पाय जमिनीवर टेकवतांना होणारी संवेदना आणि तुमच्या श्वासाची लय लक्षात घ्या. योग किंवा स्ट्रेचिंग व्यायामामध्ये हालचालींवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या शरीराला कसे वाटते याचा अनुभव घ्या. हा सराव केवळ तुमचे शारीरिक आरोग्यच वाढवत नाही तर सध्याच्या क्षणी तुमचे मन देखील ताजे तवाने होते.

5 लक्षपूर्वक ऐकणे

इतरांशी संवाद साधताना, लक्षपूर्वक ऐकण्याचा सराव करा. यामध्ये जो माणूस बोलत असतो त्यावर तुमच्या प्रतिसादाचे नियोजन न करता तुमचे पूर्ण लक्ष त्याच्या बोलण्याकडे देणे आवश्यक आहे. तुम्ही खरोखर ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी डोळ्यात डोळे मिळवा, नजरेने संपर्क ठेवा, होकार द्या आणि फीडबॅक द्या. हा सराव तुमचे संबंध सुधारू शकतो आणि तुमचे परस्परसंवाद अधिक अर्थपूर्ण बनवू शकतो.

6 कामावर लक्ष देणे

कामाच्या ठिकाणी माइंडफुलनेस विशेष फायदेशीर ठरू शकतो. कामाच्या जागी तणाव आणि विचलित होणे ही रोजची गोष्ट आहे. तुमचा कामाचा दिवस काही मिनिटे सावध श्वासोच्छ्वास घेऊन किंवा स्वतःला केंद्रस्थानी ठेवण्यासाठी लहान ध्यान सुरू करा. स्ट्रेचींग साठी, श्वास घेण्यासाठी किंवा थोडे चालण्यासाठी नियमित काम थांबवा. मल्टीटास्किंग (अनेक कामे एकाच वेळी करण्याचा प्रयत्न करणे) करण्या ऐवजी एका वेळी एकाच कामावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. पोमोडोरो टेक्निक सारख्या तंत्रांचा वापर करा. त्यात तुम्ही २५ मिनिटे काम करता आणि नंतर ५ मिनिटांचा ब्रेक घेता. यामुळे एकाग्रता आणि उत्पादकता वाढण्यात मदत होऊ शकते.

7 सजग तंत्रज्ञानाचा वापर

तंत्रज्ञानामुळे फायदे तर खूपच होतात पण त्यामुळे अनेकदा लक्ष विचलित आणि खंडित होते. दिवसभर सतत असे करण्यापेक्षा ईमेल आणि सोशल मीडिया तपासण्यासाठी विशिष्ट वेळा सेट करून सजग तंत्रज्ञानाचा सराव करा. तुमचा फोन किंवा काँप्युटर वापरताना, ते तुम्हाला कसे वाटते याची जाणीव ठेवा. तुम्ही फोन अथवा कॉम्प्युटर कामासाठी वापरत आहात किंवा वेळ घालवविण्या साठी किंवा मनोरंजनासाठी वापरत आहात? त्या प्रमाणे त्याचा उपयोग करा. फोन, कॉम्प्युटर, टॅबलेट अथवा टी.व्ही. च्या आसपासच्या सीमा निश्चित केल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि तुमचा एकाग्रपणा वाढू शकतो.

8 लक्षपूर्वक विश्रांती

सजग विश्रांतीसाठी दररोज वेळ द्या. हे ध्यान, शांत पणे संगीत ऐकणे किंवा दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासोबत करू शकता. हेडस्पेस आणि कॅम सारखे ॲप्सचे मार्गदर्शन घ्या. ते तुम्हाला माइंडफूलनेसचा नियमित सराव विकसित करण्यात मदत करू शकतात. काही मिनिटे पडून राहून आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्याने तणाव लक्षणीयरीत्या कमी होतो आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन मिळते.

9 कृतज्ञता सराव

आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत कृतज्ञतेचा सराव समाविष्ट करा. हे सकाळी किंवा झोपण्यापूर्वी केले जाऊ शकते. आपण ज्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ आहात त्याबद्दल विचार करण्यासाठी काही क्षण काढा. हे तुमच्या पलंगावरील आराम, मित्राचा आधार किंवा सुंदर सूर्यास्ताचे दृष्य या पैकी काहीही असु शकते. आपल्या रोजनिशी मध्ये आपले विचार लिहिल्याने कृतज्ञता अधिक सखोल होऊ शकते. कृतज्ञता सकारात्मक मानसिकता वाढवते आणि एकंदर मानसिक कल्याण वाढवते.

10 तुमचा दिवस कसा गेला त्याचा आढावा घ्या

झोपायच्या आधी, तुमच्या दिवस कसा गेला यावर विचार करण्यासाठी काही पळ काढा. आपल्या दिवसाचे पुनरावलोकन करून सजगतेचा (माइंडफूलनेसचा) सराव करण्याची ही वेळ चांगली असू शकते. काय चांगले झाले, तुम्हाला कोणत्या आव्हानांचा सामना करावा लागला आणि दिवसभर तुम्हाला कसे वाटले याकडे लक्ष द्या. हा सराव तुम्हाला तुमच्या सवयी आणि भावनांमध्ये अंतर्दृष्टी मिळविण्यात मदत करू शकतो. तसेच तुमची आत्म-जागरूकता आणि वैयक्तिक प्रगती वाढवू शकतो.

निष्कर्ष

आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये सजगता समाविष्ट करणे म्हणजे आपल्या दिवसात अधिक कार्ये जोडणे नव्हे तर आपण आधीच करत असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये लक्षपूर्वक उपस्थिती आणि जाण आणणे होय. माइंडफुलनेसचा सराव करून, तुम्ही तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढवू शकता, तणाव कमी करू शकता आणि तुमची एकंदर कल्याणाची भावना वाढवू शकता.

अशा छोट्या पावलांनी सुरुवात करा, हळूहळू खूप सजगता निर्माण करा.

स्पाइन डिस्क प्रोलॅप्स

Nutrition Tips for a Healthy Spine

स्पाइन डिस्क प्रोलॅप्स

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स, सामान्यतः स्लिप डिस्क किंवा हर्निएटेड डिस्क म्हणून ओळखली जाते. हा एक अनेकांना होणारा रोग आहे. याने जगभरातील लाखो व्यक्तीं प्रभावित होतात. जेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्समधील मऊ, जेल सारखा पदार्थ बाहेरील कणखर थर फायल्यामुळे किंवा बाहेरील स्तराच्या कमकुवतपणाद्वारे बाहेर पडते तेव्हा वेदना होतात, अस्वस्थता वाटते आणि कधीकधी मज्जातंतूं वर दबाव येतो व सतत पाठीत किंवा मानेत दुखते. या ब्लॉगचे उद्दिष्ट स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सचा तपशील प्रदान करणे हे आहे. स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सची कारणे, लक्षणे, निदान, उपचार पर्याय आणि स्पाइन डिस्क प्रोलॅप्सचा प्रतिबंध कसा करावा याबद्दल काही माहिती या ब्लॉग मध्ये आहे.

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

मणक्याचे शरीरशास्त्र:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स समजून घेण्यासाठी, मणक्याचे शरीरशास्त्र समजून घेणे आवश्यक आहे. पाठीचा कणा एकमेकांवर रचलेल्या ३२ मणक्यांनी बनलेला असतो. दर दोन मणक्यांच्या मधे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्स असतात व त्या दोन मणक्यामधीक उशी सारखे काम करतात. या डिस्क अथवा चकतींच्या बाहेरील भागात ॲन्युलस फायब्रोसस नावाचा कठीण स्तर असतो व त्याच्या आतील भागात न्यूक्लियस पल्पोसस नावाचा मऊ भाग असतो. डिस्कचे कार्य असते शॉक (धक्के) शोषून घेणे आणि पाठीच्या हालचाली सुलभ करणे.

32 कशेरुकांपैकी (म्हणजेच मणक्यांपैकी) खालच्या टोकाला असलेले पाच कशेरुक एकत्र मिळून सेक्रम नावाचे एक हाड तयार करतात. वरून सुरू केले तर कशेरुकांची माळ या प्रकारे असते: सात मानेच्या मणक्यांची, 12 थोरॅसिक किंवा पृष्ठीय मणक्यांची आणि पाच लंबर मणक्यांची माळ असते. कोक्सीक्स, किंवा शेपटीहाड, सॅक्रमच्या (कायमचे जोडलेले पाच मणके) खाली स्थित असते व ते तीन कायच्या जोडलेल्या कशेरुकांपासून बनते. कोक्सीक्स हे कशेरुकाच्या माळेतील किंवा स्तंभातील सर्वात खालचे हाड आहे.

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सची म्हणजे काय:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सच्या विकासामध्ये अनेक घटक कारणीभूत शकतात. सामान्य कारणांमध्ये वय-संबंधित ऱ्हास, पुन्हा-पुन्हा होणाऱ्या दुखापती, वजन उचलण्याची अयोग्य पद्धत, लठ्ठपणा आणि अचानक झालेले पाठीवरचे  आघात यांचा समावेश होतो. डीजनरेटिव्ह बदल (ऱ्हास) बहुतेकदा वय किंवा दुखापतीशी संबंधित असतात व ते कालांतराने डिस्कला कमकुवत करतात, ज्यामुळे त्यांना डिस्कमध्ये हर्नियेशन होण्याची वाढते. पुन्हा-पुन्हा वाकणे, सारखे वजन उचलणे किंवा जास्त प्रमाणात वळणे यांचा समावेश असलेले क्रियाकलाप देखील डिस्कवर ताण आणू शकतात आणि प्रोलॅप्सचा धोका वाढवू शकतात.

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सची लक्षणे:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सची लक्षणे हर्नियेशनच्या स्थानावर आणि तीव्रतेनुसार बदलू शकतात. (डिस्क हर्नियेशन व डिस्क प्रोलॅप्स समानार्थी आहेत). सामान्य लक्षणांमध्ये प्रोलॅप्स झालेल्या ठिकाणी पाठदुखी, नितंब, पाय किंवा हातांमध्ये पसरणारी वेदना, सुन्नपणा, मुंग्या येणे, स्नायू कमकुवत होणे आणि दैनंदिन क्रियाकलाप करण्यात अडचण येणे यांचा समावेश होतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये जेथे हर्निएटेड डिस्क असते तिथे ती पाठीच्या नसा संकुचित करते. रूग्णाला मल-मूत्रावर नियंत्रण ठेवता येत नाही. याला कौडा इक्विना सिंड्रोम म्हणून ओळखले जाते. या परिस्थितीत ज्याला त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स कुठे होऊ शकते?

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स सॅक्रमवरील 24 मणक्यांपैकी कोणत्याही दोन मणक्यामध्ये होऊ शकते. तथापि, पाठीच्या खालच्या भागात (लंबर स्पाइन) आणि मान (मानेच्या मणक्यामध्ये) स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स सर्वात अधीक प्रमाणात होते. लंबर डिस्क प्रोलॅप्ससाठी सर्वात सामान्य ठिकाणे चौथ्या आणि पाचव्या लंबर मणक्यांच्या मध्ये आणि पाचव्या लंबर मणक्यांच्या आणि सॅक्रमच्या दरम्यान आहेत. मानेच्या मणक्यामध्ये, सर्वात असुरक्षित पातळी C4 ते C7 आहेत. पाठीच्या मध्यभागी असलेल्या पाठीचा कणा क्वचितच प्रभावित होतो. डिस्क प्रोलॅप्सची लक्षणे प्रोलॅप्सच्या स्थानावर अवलंबून असतात.

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सचे निदान:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सचे निदान वैद्यकीय इतिहासाचे संपूर्ण आवलोकन, शारीरिक तपासणी आणि इमेजिंग अभ्यास याने केले जाते. शारीरिक तपासणी दरम्यान शल्यचिकित्सक गती, प्रतिक्षेप, स्नायूंची ताकद आणि संवेदना यांच्या श्रेणीचे मूल्यांकन करतात. इमेजिंग चाचण्या जसे की एक्स-रे, एम.आर.आय. स्कॅन किंवा सी.टी. स्कॅन स्पाइनल मणक्यांच्या स्तंभाला दुखापत आणि स्पाइनल डिस्कच्या प्रोलॅप्स किंवा हर्निएशनची पातळी आणि व्याप्ती समजून घेण्यास मदत करतात.

उपचार पर्याय:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्ससाठी उपचार पद्धती लक्षणांच्या तीव्रतेवर आणि रुग्णाच्या वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून असते. प्रारंभिक व्यवस्थापनामध्ये सहसा विश्रांती, वेदना औषधोपचार, फिझियोथेरपी व्यायाम उपचार आणि क्रियाकलाप बदल यासारख्या सर्जरी शिवायच्या उपायांचा समावेश असतो. नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) वेदना आणि जळजळ कमी करण्यात मदत करू शकतात. फिझियोथेरपीचा उद्देश आसपासच्या स्नायूंना बळकट करणे, लवचिकता सुधारणे आणि मणक्यावरील ताण कमी करण्यासाठी योग्य पवित्रा वाढवणे हे असतात.

ज्या प्रकरणांमध्ये सर्जरी शिवयचे उपचार आराम देण्यास अयशस्वी ठरतात किंवा लक्षणे खराब होतात, तेव्हा अधिक आक्रमक उपचारांचा विचार केला जाऊ शकतो. एपिड्यूरल स्टिरॉइड इंजेक्शन्स थेट प्रभावित भागात दाहक-विरोधी औषधे वितरीत देऊ शकतात, ज्यामुळे तात्पुरता वेदनांमध्ये आराम मिळतो. सर्जिकल पर्याय, जसे की डिसकेक्टॉमी किंवा मायक्रोडिसकेक्टोमी, मज्जातंतूंवरील दबाव कमी करण्यासाठी आणि लक्षणे कमी करण्यासाठी डिस्कचा हर्नियेटेड भाग काढून टाकतात. तथापि, शस्त्रक्रिया केवळ गंभीर प्रकरणांसाठी राखीव असते. जेव्हा न्यूरोलॉजिकल लक्षणे येतात तेव्हा देखील ऑपरेशनच करवावे लागते.

स्पाइन डिस्क प्रोलॅप्ससाठी सर्जिकल उपचार

जेव्हा औषधोपचार अयशस्वी होतात किंवा लक्षणे कमकुवत होतात तेव्हा स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्ससाठी सर्जिकल उपचार वापरले जातात. सर्जरीची उद्दिष्टे असतात वेदना कमी करणे, कार्य पुनर्संचयित करणे आणि न्यूरोलॉजिकल गुंतागुंत टाळणे. स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सच्या उपचारासाठी वापरलेली विविध शस्त्रक्रिया तंत्रे आपण या ब्लॉगमध्ये पाहू.

विविध सर्जिकल तंत्रे:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स बरा करण्यासाठी सर्जिकल तंत्र रुग्णाच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार तयार केली जातात. काही सर्जिकल पद्धती खालील प्रमाणे आहेत:

1. डिस्केक्टॉमी:

डिस्केक्टॉमी म्हणजे पाठीच्या नसा संकुचित करणाऱ्या डिस्कचा हर्निएटेड भाग आंशिक किंवा पूर्णपणे काढून टाकणे. ही प्रक्रिया खुली शस्त्रक्रिया किंवा मायक्रोडिस्केक्टोमी सारख्या कमीत कमी आक्रमक तंत्रांचा वापर करून केली जाऊ शकते. मायक्रोडिस्केक्टोमी मध्ये लहान चीरे आणि विशेष उपकरणे वापरतात, ज्यामुळे आजूबाजूच्या ऊतींचे नुकसान कमी होते, बरे होण्यास कमी वेळा लागतो आणि शस्त्रक्रिया चांगले परिणाम देते.

2. लॅमिनेक्टॉमी:

ज्या प्रकरणांमध्ये हर्निएटेड डिस्कमुळे स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस होतो म्हणजे स्पाइनल कॅनाल संकुचीत होतो व स्पाईनल कॉर्ड वर दाब येतो तेव्हा लॅमिनेक्टॉमी केली जाऊ शकते. या प्रक्रियेमध्ये मेरुदंडाच्या कालव्यामध्ये (स्पाइनल कॅनाल मध्ये) अधिक जागा तयार करण्यासाठी लॅमिना, म्हणजे कशेरुकाच्या हाडांची कमान, त्यातील एक भाग काढून टाकतात. यामुळे मज्जातंतूंवरील दबाव कमी होतो.

3. स्पाइनल फ्यूजन:

पाठीची गंभीर अस्थिरता किंवा वारंवार डिस्क हर्नियेशन होणे, हे ज्यांना होते तसल्या रुग्णांसाठी स्पाइनल फ्यूजनचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. या प्रक्रियेमध्ये हाडांच्यात कलम (बोन ग्राफ्टींग), धातूचे स्क्रू किंवा रॉड्स वापरून दोन किंवा अधिक मणक्यांना एकत्र जोडून पाठीचा कणा स्थिर करणे आणि प्रभावित भागात पुढील हालचाल रोखणे एवढे करतात. अस्थिरता आणि मज्जातंतूंवर येणारा दाब व त्यांची संकुचितता या दोहोंचा उपचार करण्यासाठी स्पाइनल फ्यूजन अनेकदा डिस्केक्टोमी किंवा लॅमिनेक्टोमीसह एकत्र केले जाते.

परिणाम आणि गुंतागुंत:

एकूण स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्ससाठी शस्त्रक्रियांचे परिणाम चांगले असतात. बहुतेक रुग्णांना शस्त्रक्रियेनंतर वेदनांपासून आराम आणि त्यांच्या दैनंदीन कार्यात सुधारणा झाल्याचे अनुभवत येतात. तथापि, कोणत्याही शल्यक्रिये प्रमाणेच या शल्यक्रियेतही संसर्ग, रक्तस्त्राव, मज्जातंतूला दुखापत आणि डिस्क हर्नियेशनची पुनरावृत्ती यासह संभाव्य धोके आणि गुंतागुंतीची जाणीव असणे आवश्यक आहे. हे धोके कमी करण्यासाठी आणि शस्त्रक्रियेच्या परिणामांना अनुकूल करण्यासाठी कमीत कमी आक्रमक तंत्रे विकसित केली गेली आहेत. यामुळे शस्त्रक्रियेनंतरच्या वेदना कमी होतात, रूग्णांना रूग्णालयात कमी दिवसा राहावे लागते आणि पारंपारिक खुल्या शस्त्रक्रियेच्या तुलनेत रूग्ण लवकर बरे होतात.

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्सच्या व्यवस्थापनात सर्जिकल उपचार महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात, ज्यामुळे सतत लक्षणे किंवा न्यूरोलॉजिकल लक्षणे असलेल्या रुग्णांना बर्यापैकी आराम मिळतो. विविध शल्यचिकित्सा तंत्रांचा वापर करून आणि रुग्णाच्या वैयक्तिक परिस्थितीचा विचार करून स्पाइन सर्जन प्रत्येक रुग्णाच्या गरजा आणि प्रकृती यांचा संपूर्ण विचार करून उपचार योजना तयार करतात. याने परिणाम सर्वात चांगले येऊ शकतात आणि पाठीचा कणा त्याचे कार्य पूर्वी सारखे करू शकतो. रुग्ण आणि स्पाईन सर्जन यांच्यात विश्वास व सहकार्य हे सर्व गोष्टी समजून निर्णय घेण्यास आणि यशस्वी शस्त्रक्रिया परिणाम प्राप्त करण्यास महत्त्वाचे आहे.

प्रतिबंधात्मक उपाय:

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्ससाठी काही जोखीम घटक, जसे की वय आणि आनुवंशिकता, बदलता येत नाहीत. परंतु निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी आणि योग्य शरीर यांत्रिकी अंगीकारणे स्पायनल डिस्क प्रोलॅप्स टाळण्यासाठी मदत करू शकते. योग्य वजन राखणे, पाठीच्या मुख्य स्नायूंना बळकट करण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे आणि कोणतीही वस्तू उचलण्यासाठी योग्य तंत्रांचा सराव केला तर स्पयनल डिस्क हर्नियेशनचा धोका कमी होऊ शकतो. मणक्यावर जास्त ताण पडणाऱ्या क्रियाकलाप जरूर टाळावेत व अर्गोनॉमिक फर्निचर आणि साधने वापरणे हे देखील इजा होण्याचा धोका कमी करू शकतात.

थोडक्यात सांगायचे म्हणजे...

स्पाइनल डिस्क प्रोलॅप्स हा अनेकांना होणारा रोग आहे. यामुळे वेदना होतात, अस्वस्थता येते आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी होते. वैद्यकीय आणि शस्त्रक्रिया उपचार सहसा पाठीच्या डिस्कच्या समस्या कमी करू शकतात. मिरज, सांगली [महाराष्ट्र] येथील समर्थ न्यूरो आणि ट्रॉमा हॉस्पिटलमध्ये स्पायनल डिस्क प्रोलॅप्सवर उपचार करण्यासाठी न्यूरो सर्जन डॉ. रवींद्र पाटील यांच्या मार्गदर्शनाखाली पायाभूत सुविधा आणि सर्जिकल टीम आहे.

मेंदूचे विकार

मेंदूचे विकार

मेंदूचे विकार

मेंदूच्या विकारांमध्ये मेंदूच्या संरचनेवर आणि कार्यावर दूष्परिणाम करणाऱ्या अनेक रोगांचा समावेश होतो, की ज्यामुळे आकलन, वर्तन, भावना आणि शारीरिक क्षमतांमध्ये बदल होतात. ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर सारख्या न्यूरोडेव्हलपमेंटल डिसऑर्डरपासून ते अल्झायमरसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांपर्यंत रोग असतात. या वेगवेगळ्या परिस्थितीतून जाणार्या व्यक्ती आणि त्यांच्या कुटुंब यांना सतत अवघड आव्हानांचा सामना करावा लागतो. मेंदूच्या विकारांची जटिलता आणि विविधता समजून घेणे हे प्रभावी उपचार विकसित करण्यासाठी, प्रभावित झालेल्यांसाठी जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी आणि मेंदूच्या रोगांविषयी संशोधनाला पुढे नेण्यासाठी, महत्त्वपूर्ण आहे.

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

अल्झायमर रोग

सर्वात सुप्रसिद्ध आणि प्रचलित मेंदू विकारांपैकी एक म्हणजे अल्झायमर रोग. हा एक प्रगतीशील न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोग आहे ज्याची वैशिष्ट्ये असतात संज्ञानात्मक घट होणे, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि वर्तनात बदल होणे. हे प्रामुख्याने वृद्ध व्यक्तिंना प्रभावित करते आणि जगभरातील स्मृतिभ्रंशाच्या रोगांचे प्रमुख कारण आहे. अल्झायमर हा मेंदूमध्ये असामान्य प्रथिने जमा होण्यामुळे होतो. त्यामध्ये बीटा-अमायलोइड प्लेक्स आणि टाऊ टँगल्स समाविष्ट आहेत, जे न्यूरोनल फंक्शन आणि संवादामध्ये व्यत्यय आणतात. अल्झायमरवर सध्या कोणताही इलाज नसला तरी, चालू असलेल्या संशोधनाचा उद्देश रोगाची प्रगती मंद करणे किंवा थांबविणे हा आहे.

पार्किन्सन रोग

पार्किन्सन रोग ही आणखी एक न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह डिसऑर्डर आहे, ज्यामध्ये शरीर थरथरते, ब्रॅडीकिनेशिया होतो (म्हणजे शरीराची हालचाल मंद होते), स्नायूमध्ये कडकपणा येतो आणि शरीराची स्थिती अस्थिर होते यासारख्या मोटर लक्षणांद्वारे रोगाचे निदान होते. हे मेंदूच्या डोपामाइन-उत्पादक न्यूरॉन्स बिघडल्यामुळे होते. मोटर लक्षणांव्यतिरिक्त, पार्किन्सन्सच्या रोगता गैर-मोटर लक्षणे देखील होऊ शकतात, ज्यामध्ये संज्ञानात्मक अशक्ती, अचानक मूड बदलणे आणि झोपेचा त्रास यांचा समावेश होतो. उपचारामध्ये सामान्यत: लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधे, तसेच फिझियोथेरपी उपचार आणि जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश होतो.

न्यूरोडेव्हलपमेंटल विकार

न्यूरोडेव्हलपमेंटल डिसऑर्डरमध्ये अशा परिस्थितींचा समावेश होतो की ज्या सामान्यत: बालपणात उद्भवतात आणि मेंदूच्या विकासावर परिणाम करतात. त्यामुळे सामाजिक संवाद, संप्रेषण आणि वर्तनात अडचणी येतात. ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ए.एस.डी.) हा असाच एक विकार आहे, जो सामाजिक संप्रेषण आणि परस्परसंवादातील आव्हाने, प्रतिबंधित स्वारस्ये आणि पुनरावृत्ती वर्तणुकीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. ए.एस.डी. चे नेमके कारण अद्याप अस्पष्ट आहे, परंतु अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय दोन्ही घटक भूमिका बजावतात असे मानले जाते. लवकर हस्तक्षेप आणि वर्तणूक थेरपी ए.एस.डी. असलेल्या व्यक्तींना संप्रेषण कौशल्ये आणि अनुकूल वर्तन सुधारण्यास मदत करू शकतात.

अटेंशन-डेफिसिट/हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ए.डी.एच.डी.)

अटेंशन-डेफिसिट/हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ए.डी.एच.डी.) हा आणखी एक न्यूरोडेव्हलपमेंटल रोग आहे ज्यामध्ये दुर्लक्ष, अतिक्रियाशीलता आणि आवेग ही वैशिष्ट्ये असतात. हे बर्याचदा बालपणात प्रकट होते आणि प्रौढत्वापर्यंत टिकून राहू शकते. ए.डी.एच.डी. शैक्षणिक कामगिरी, सामाजिक संबंध आणि दैनंदिन कामकाजावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. ए.डी.एच.डी.चे नेमके कारण अज्ञात असले तरी, त्यात अनुवांशिक, न्यूरोलॉजिकल आणि पर्यावरणीय घटकांचा समावेश असल्याचे मानले जाते. उपचारामध्ये सामान्यत: औषधोपचार, वर्तणूक सुधारण्याची थेरपी आणि समर्थन सेवा एवढे असते.

मनोविकार अथवा मूडचे विकार

मूड डिसऑर्डर, जसे की नैराश्य आणि बायपोलर डिसऑर्डर भावनिक स्थिरतेमध्ये व्यत्यय आणतात. उदासीनता (डिप्रेशन) यात दुःख, निराशा आणि क्रियाकलापांमधील स्वारस्य किंवा आनंद कमी होणे अशा भावना सतत मनात येणे व राहणे हे याचे वैशिष्ट्य आहे. यात भूक न लागणे, झोप न येणे आणि थकवा यासारखी शारीरिक लक्षणे देखील येउ शकतात. बायपोलाल (द्विध्रुवीय) डिसऑर्डरमध्ये उन्माद किंवा हायपरमॅनियाच्या काळ येतो किंवा उदासीनतेचा काळ येतो. हायपरमॅनियाचे लक्षणे म्हणजे उन्नत मूड, वाढलेली ऊर्जा आणि आवेग. नैराश्य आणि द्विध्रुवीय डिसऑर्डर दोन्ही मेंदूच्या रसायनशास्त्र आणि कार्यामध्ये बदल तसेच अनुवांशिक पूर्वस्थितीशी संबंधित आहेत. उपचारांमध्ये औषधोपचार, मानसोपचार आणि जीवनशैलीतील बदल हे असतात.

सिझोफ्रेनिया

सिझोफ्रेनिया हा एक गंभीर मानसिक विकार आहे जो विकृत विचार, मतिभ्रम, आणि सामाजिक आणि व्यावसायिक कामकाजातील गडबडीमुळे दिसतो. हे विशेषत: पौगंडावस्थेच्या उत्तरार्धात किंवा प्रौढत्वाच्या सुरुवातीच्या काळात उद्भवते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर त्याचा सखोल परिणाम होऊ शकतो. स्किझोफ्रेनियाचे नेमके कारण पूर्णपणे समजलेले नाही परंतु अनुवांशिक, पर्यावरणीय आणि न्यूरोबायोलॉजिकल घटकांचा समावेश असल्याचे मानले जाते. उपचार करण्यासाठी रोग्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आणि जीवनाचा दर्जा सुधारण्यात मदत करण्यासाठी अँटीसायकोटिक औषधे, मानसोपचार आणि सहाय्यक सेवा देतात.

आघातजन्य मेंदूला दुखापत

यालाच ट्रॉमॅटिक ब्रेन इंज्युरी (टी.बी.आय.) म्हणतात. याचा अर्थ डोक्याला वार किंवा भेदक इजा यामुळे मेंदूला होणारे नुकसान. टी.बी.आय. मध्ये सौम्य आघातापासून ते गंभीर दुखापत होऊ शकते ज्यामुळे दीर्घकालीन संज्ञानात्मक, शारीरिक आणि भावनिक कमजोरी होऊ शकते. दुखापतीची तीव्रता आणि स्थान यावर अवलंबून टी.बी.आय.ची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात परंतु डोकेदुखी, चक्कर येणे, स्मृती समस्या आणि मूड किंवा वर्तनातील बदल यांचा समावेश असू शकतो. उपचारांमध्ये सामान्यत: वैद्यकीय हस्तक्षेप, पुनर्वसन आणि संज्ञानात्मक थेरपीसह बहु-अनुशासनात्मक दृष्टीकोन समाविष्ट असतो.

अपस्मार (एपिलेप्सी)

एपिलेप्सी हा एक न्यूरोलॉजिकल रोग आहे ज्यामध्ये वारंवार फेफरे येतात. ही मेंदूतील असामान्य विद्युत क्रियाकलापांमुळे होतात. जप्ती तीव्रतेत भिन्न असू शकतात आणि त्यात आघात, चेतना नष्ट होणे किंवा जागरूकते मध्ये सूक्ष्म बदल होऊ शकतात. एपिलेप्सीची विविध कारणे असू शकतात, ज्यामध्ये अनुवांशिक घटक, मेंदूला झालेली इजा, संसर्ग किंवा मेंदूतील संरचनात्मक विकृती यांचा समावेश होतो. एपिलेप्सी बरी होऊ शकत नसली तरी ही स्थिती असलेल्या अनेक व्यक्ती अपस्मारविरोधी औषधे, जीवनशैलीत बदल आणि काही प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया करून फेफरे प्रभावीपणे कमी करू शकतात.

ब्रेन ट्यूमर

ब्रेन ट्यूमर म्हणजे मेंदूतील पेशींची असामान्य वाढ. ती सौम्य किंवा घातक असू शकते. ट्यूमरचा आकार, स्थान आणि वाढीचा दर या प्रमाणे लक्षणे बदलतात, अनेकदा डोकेदुखी, फेफरे, संज्ञानात्मक कमजोरी आणि वर्तनातील बदल ही लक्षणेही असतात. ट्यूमरचा प्रकार आणि त्याच्या टप्प्यावर अवलंबून, उपचारांमध्ये शस्त्रक्रिया, रेडिएशन थेरपी, केमोथेरपी किंवा तिन्हींटे संयोजन असू शकते. ब्रेन ट्यूमरमुळे प्रभावित झालेल्यांसाठी परिणाम आणि जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी लवकर निदान आणि उपचार महत्त्वपूर्ण आहेत. ट्यूमरची समाजात माहिती असणे, लक्ष्यित थेरपी विकसित करणे आणि अखेरीस या जटिल आणि आव्हानात्मक परिस्थितींवर उपचार शोधणे यावर सतत संशोधन चालू असते.

सेरेब्रोव्हस्कुलर स्ट्रोक

सेरेब्रोव्हस्कुलर स्ट्रोक तेव्हा होतो जेव्हा मेंदूचा रक्तपुरवठा अचानक विस्कळीत होतो. याची कारणे एकतर रक्तवाहिनीमध्ये अडथळा येणे हे असते (इस्केमिक स्ट्रोक) किंवा रक्तवाहिनी फाटणे (हेमोरेजिक स्ट्रोक) हे असते. इस्केमिक स्ट्रोक हा स्ट्रोकचा सर्वात सामान्य प्रकार असतो. यात सामान्यत: मेंदूला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमनीमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या होतात. कमकुवत रक्तवाहिनी फाटून मेंदूमध्ये रक्तस्त्राव होतो तेव्हा हेमरेजीक स्ट्रोक होतो. स्ट्रोकमुळे मेंदूचे कायमचे नुकसान होऊ शकते आणि त्वरीत उपचार न केल्यास कायमस्वरूपी न्यूरोलॉजिकल कमतरता म्हणजे पक्षघात किंवा लकवा होऊ शकतो.

स्ट्रोकची लक्षणे वेगवेगळी असु शकतात परंतु अनेकदा शरीराच्या एका बाजूला अचानक अशक्तपणा किंवा सुन्नपणा येणे, बोलण्यात किंवा समजण्यास अचानक अडचण येणे, तीव्र डोकेदुखी होणे आणि चालण्यात त्रास होणे ही लक्षणे असतात. मेंदूचे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि उपचाराचे परिणाम सुधारण्यासाठी तत्काळ वैद्यकीय उपचार मिळणे आवश्यक आहे.

इस्केमिक स्ट्रोकच्या उपचारांमध्ये रक्ताचा गठ्ठा विरघळण्यासाठी थ्रोम्बोलाइटिक थेरपी देतात. ते काढून टाकण्यासाठी यांत्रिक थ्रोम्बेक्टॉमी किंवा पुढील गुठळ्या टाळण्यासाठी अँटीकोआगुलंट औषधे देतात. हेमोरेजिक स्ट्रोकमध्ये रक्तवाहिनी दुरुस्त करण्यासाठी आणि रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते.

शारीरिक थेरपी, स्पीच थेरपी आणि ऑक्युपेशनल थेरपीसह पुनर्वसन, स्ट्रोक वाचलेल्यांसाठी कार्य आणि स्वातंत्र्य परत मिळविण्यासाठी आवश्यक आहे. जीवनशैलीतील बदल, जसे की निरोगी आहार राखणे, नियमित व्यायाम करणे आणि उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांसारख्या जोखीम घटकांचे व्यवस्थापन करणे, भविष्यातील स्ट्रोक टाळण्यास देखील मदत करू शकतात. सार्वजनिक शिक्षण मोहिमांमध्ये स्ट्रोकची लक्षणे ओळखणे आणि त्वरित वैद्यकीय मदत घेण्याच्या महत्त्वावर भर दिला जातो. लवकर उपचार केले तर परिणाम चांगले येतात आणि नंतर अपंगत्व कमी होते.

मेंदूला जन्मजात इजा

मेंदूला होणारी इजा, ज्याला अनेकदा नवजात शिशूला हायपोक्सिक-इस्केमिक एन्सेफॅलोपॅथी म्हणून ओळखले जाते. ते तेव्हा होते जेव्हा बाळाच्या जन्मादरम्यान बाळाचा मेंदूला ऑक्सिजनपासून वंचित राहतो. जन्माच्या वेळी नाळ दाबली जाणे, प्लॅसेन्टा मधून येणार्या रक्तात अडथळे येणे किंवा दीर्घकाळापर्यंत प्रसूतीची क्रिया चालू राहणे यासारख्या गुंतागुंतांमुळे मेंदूला जन्मजात इजा होऊ शकते. जन्मजात जखमांमुळे न्यूरोलॉजिकल कमतरता, विकासात विलंब आणि आजीवन अपंगत्व येऊ शकते. उपचार म्हणजे पुनरुत्थान आणि उपचारात्मक हायपोथर्मिया करून त्वरित वैद्यकीय हस्तक्षेप केला तर मेंदूचे नुकसान कमी होऊ शकते व जीवनावरील परिणाम सुधारू शकतात. तथापि, काही अर्भकांना जन्म-संबंधित मेंदूच्या दुखापतीमुळे होणारी संज्ञानात्मक, मोटर आणि संवेदनाक्षम अशक्ती दूर करण्यासाठी दीर्घकालीन वैद्यकीय काळजी आणि पुनर्वसन आवश्यक असू शकते.

जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करणाऱ्या विविध प्रकारच्या मेंदूच्या विकारांची ही काही उदाहरणे आहेत. अंतर्निहित यंत्रणा समजून घेण्यात आणि उपचार विकसित करण्यात लक्षणीय प्रगती झाली आहे. तरीही, वैद्यकिय शास्त्रज्ञांना बरेच काही शिकायचे आहे. सतत संशोधन ही मेंदूच्या विकारांच्या उपचारांमध्ये प्रगतीची गुरुकिल्ली आहे.

न्यूरो-आयसीयूमधील कोमॅटोज रुग्णांची ऑपरेशनच्या आधी, ऑपरेशन दरम्यान व ऑपरेशन नंतरची काळजी

न्यूरो-आयसीयूमधील कोमॅटोज रुग्णांची ऑपरेशनच्या आधी, ऑपरेशन दरम्यान व ऑपरेशन नंतरची काळजी

न्यूरो-आयसीयूमधील कोमॅटोज रुग्णांची ऑपरेशनच्या आधी, ऑपरेशन दरम्यान व ऑपरेशन नंतरची काळजी

By Dr. Ravindra Patil

अनेकवेळा आपल्या नातेवाईकांना किंवा आप्तेष्टांना आयसीयूमध्ये उपचारासाठी दाखल करावे लागते. त्या वेळी आपण खूप घाबरतो, आपल्याला अशी काळजी वाटते की आपले मित्र, नातेवाईक, आप्तेष्ट, पालक किंवा मुलाचा मृत्यू होऊ शकतो ! परंतु साधे आयसीयू कसे कार्य करते आणि न्यूरोलॉजी किंवा न्यूरोसर्जिकल आयसीयू कसे कार्य करते हे समजून घेतल्यास आपली अर्धी चिंता दूर होईल. आयसीयू कसे काम करतात आणि न्यूरो-आयसीयूमध्ये न्यूरो सर्जरीनंतर रुग्णांची कशी काळजी घेतली जाते ते समजून घेऊ या. आयसीयू आणि एन आयसीयू बद्दल जाणून घेऊया.

Table of Contents

आयसीयू म्हणजे काय

याला मराठीत अतिदक्षता विभाग म्हणता येईल. आयसीयू हा रूग्णालयाचा असा विशेष विभाग असतो जिथे गंभीरपणे आजारी रूग्णांचा किंवा जीवघेणी परिस्थिती असलेल्या रूग्णांचा उपचार होतो. आयसीयूत प्रत्येक पलंगा जवळ आयसीयू उपकरणे चालवण्यासाठी जवळपास इलेक्ट्रिक सॉकेट असतात. ऑक्सिजन, वैद्यकीय हवा आणि व्हॅक्यूम आउटलेटसाठी पाईप्ड गॅस आउटलेट जवळपास असतात. आयसीयूमध्ये बाहेरील धुळीचा प्रवेश टाळण्यासाठी कर्मचारी बाहेरचे कपडे काढून अंगात स्क्रब सूट घालतात. आयसीयूमध्ये प्रवेश करताना बूट काढून तिथल्या चपला घालाव्या लागतात. शिवाय हॉस्पिटलचे कर्मचारी कॅप्स आणि मास्क परिधान करतात. रूग्णाला भेटायला येणार्यांना पण कॅप मास्क घालावे लागतात, व तसेच त्यांच्या कपड्यांवर गाउन घालावे लागतात. आयसीयूचे काम २४ तास सात ही दिवस चालूच राहते.

आयसीयू कर्मचारी

आयसीयू कर्मचार्यांच्या टीममध्ये विविध आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा समावेश असतो. उदाहरणार्थ इंटेंसिव्हिस्ट (फिजिशियन किंवा अ‍ॅनेस्थेटीस्ट आणि क्रिटिकल केअस विशेषज्ञ), क्रिटिकल केअर नर्स, रेस्पिरेटरी थेरपिस्ट, फार्मासिस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट, फिजिकल थेरपिस्ट आणि पेशंट केअर अधिकारी. योग्य उपचार सुनिश्चित करण्यासाठी आणि रुग्णाच्या परिणामांना अनुकूल करण्यासाठी टीम सदस्यांमध्ये खूप सहकार्य असावे लागते.

आयसीयूची उपकरणे

आयसीयू मध्ये ही उपकरणे वापरली जातात: व्हेंटिलेटर, मॉनिटर्स, सिंरिज पंप, इन्फ्युजन पंप, बेडसाइड अल्ट्रासाऊंड मशीन, ट्रान्स-क्रॅनियल डॉपलर, मेडिकल गॅस आउटलेट्स, लॅरींगोस्कोप, पाच ते सात प्रकारे हलु शकणारी इलेक्ट्रिकली ऑपरेटेड बेड आणि सेंट्रल एअर कंडिशनिंग. पेशंटला स्ट्रेचरवरून बेडवर सरकवण्यासाठी पेशंट ट्रान्सफर सिस्टीमचा वापर रुग्णाला होणारा त्रास टाळण्यासाठी आणि आयसीयू कर्मचाऱ्यांचा त्रास कमी करण्यासाठी केला जातो. डिफिब्रिलेटर, डीप वेन थ्रोम्बोसिस प्रतिबंधक पंप, एअर बेड, वजनाचा तराजू गादीत असलेले इनपेशंट बेड, ग्लुकोमीटर, बीपी उपकरणे आणि नेब्युलायझर या इतर आवश्यक आयसीयूच्या बायोमेडिकल वस्तू आहेत.

आयसीयू मध्ये उपचारांची उद्दिष्टे आणि प्रकार

कुठल्याही आयसीयूचे प्राथमिक उद्दिष्ट हे असते की ज्या रुग्णांवर मोठ्या शस्त्रक्रिया झाल्या आहेत, ज्यांना गंभीर आजार आहेत किंवा ज्यांना दुखापतीं झाल्या आहेत व महत्वाच्या अवयवाच्या रोगांसाठी आधाराची आवश्यकता आहे अशा रोग्यांना बरे होई पर्यंत मदत करणे. त्याच बरोबर वरील उपचार करतांना शरीरावर पुढील बिघाड टाळणे हे देखील आयसीयूचे एक महत्त्वाचे उद्दीष्ट असते.

आयसीयूचे अनेक प्रकार असतात. उपचार प्रकारावर आधारित मेडिकल आयसीयू, म्हणजे एमआयसीयू, सर्जिकल आयसीयू म्हणजे एसआयसीयू, कार्डियाक आयसीयू म्हणजे सीआयसीयू आणि न्यूरोलॉजिकल आयसीयू म्हणजे एनआयसीयू असे वेगवेगळे आयसीयू असतात.

न्यूरो-आयसीयू किंवा एनआयसीयू

एनआयसीयूमध्ये साध्या आयसीयू मधील उपकरणांशिवाय इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफी (ईईजी), इंट्राक्रॅनियल प्रेशर (आयसीपी) मॉनिटरिंग आणि ट्रान्स-क्रॅनियल डॉप्लर अल्ट्रासाऊंड सारखी प्रगत उपकरणे असु शकतात. सीटी-स्कॅन आणि एमआरआय सुविधा एनआयसीयूच्या जवळपास असणे आवश्यक आहे.

एनआयसीयू रुग्णांवर क्रॅनिओटॉमी शस्त्रक्रिया, डोके दुखापत सर्जरी, ट्यूमर शस्त्रक्रिया वगैरे झालेली असु शकते. तसेच स्ट्रोक (पक्षघात) किंवा सेरेब्रल हॅमरेजच्या रुग्णांना देखील एनआयसीयूमध्ये दाखल करून उपचार केले जाऊ शकतात.

कोमॅटोज रुग्ण म्हणजे काय?

कोमॅटोज पेशंट म्हणजे असा रूग्ण की जो प्रकाश, आवाज किंवा स्पर्श यासारख्या बाह्य उत्तेजनांना प्रतिसाद देत नाही, हेतूपूर्ण हालचाली करत नाही, त्याच्यात जागरुकतेची चिन्हे नसतात व रुग्णाला जागृत करता येत नाही.

रूग्ण कोम्यात जाण्याची अनेक कारणे आहेत, जसे की, डोक्याला दुखापत, पक्षाघात, मेंदूत रक्तस्त्राव, काही अंमली पदार्थांचा दुष्परिणाम, नशा किंवा दीर्घकाळापर्यंत ऑक्सिजनची कमी (हायपोक्सिया).

अशा कोमॅटोज रुग्णांवर शस्त्रक्रियेपूर्वी, शस्त्रक्रियेदरम्यान आणि शस्त्रक्रियेनंतर उपचार करणे हा या ब्लॉगचा विषय आहे. वरील तीन गोष्टींना पेरिऑपरेटिव्ह मॅनेजमेंट म्हणून ओळखले जाते.

पेरीऑपरेटीव्ह व्यवस्थापन म्हणजे काय?

ही शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर रुग्णांची सर्वसमावेशक काळजी आहे. चला त्याचे तीन भाग करूया:

शस्त्रक्रियापूर्व:

रुग्ण शस्त्रक्रियेसाठी ‘फिट’ आहे की नाही हे प्रथम तपासले जाते. याचा अर्थ रक्त चाचण्या, क्ष-किरण, सीटी, एमआरआय, हृदयाची इको तपासणी, भूल देणे, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि विद्यमान संसर्ग आहे का नाही ते तपासणे अशी एक लांबलचक यादी असते. ते सर्व रीपोर्ट चांगले असले तर मग एक फिझिशियन रूग्णाला फिटनेस देतो.

बऱ्याच वेळा मेंदूच्या शस्त्रक्रियेत, रुग्ण शस्त्रक्रियेसाठी ‘फिट’ नसतो, तरीही शस्त्रक्रिया केली जाते कारण रुग्णाला ‘शस्त्रक्रियेसाठी अयोग्य’ बनवणारी परिस्थिती शस्त्रक्रियेनेच बरी होणार असते. कोमॅटोज होणे ही अशीच एक स्थिती आहे जिथे डॉक्टर म्हणू शकतात की रुग्ण ‘शस्त्रक्रियेसाठी फीट नाही’. परंतु न्यूरोसर्जन त्या स्थितीवर शस्त्रक्रियेने उपचार करेल. रुग्णाला तोंडी किंवा ट्यूबद्वारे अन्न दिले जात नाही. याला NBM किंवा Nil By Mouth म्हणतात. शेवटी, रुग्णाची ॲनेस्थेटिस्टद्वारे तपासणी केली जाते. आदर्शपणे शस्त्रक्रियेच्या एक दिवस आधी आणि ॲनेस्थेशिया देण्याच्या पाच मिनिटे आधी ॲनेस्थेटिस्ट तपासणी करतात. रुग्णाने वरील सर्व चाचण्या आणि निकष पूर्ण केले तरच शस्त्रक्रिया केली जाते.

इंट्राऑपरेटिव्ह:

म्हणजे शस्त्रक्रियेदरम्यान. यावेळी रूग्णाच्या शरीरात अनेक लाईन्स (म्हणजे नळ्या) असतात. त्या असतात औषधे वितरीत करण्यासाठी, लघवी काढण्यासाठी, दाब मोजण्यासाठी किंवा रक्ताचे नमुने घेण्यासाठी इंट्राव्हेनस लाईन, सेंट्रल वेनस लाईन, फॉलीज कॅथेटर, ICP मॉनिटरींग लाइन, आर्टेरियल लाइन इत्यादी विविध लाईन्स [खरेतर त्या नळ्या असतात] ऍनेस्थेसिया टीमद्वारे घातल्या जातात. मग भूलतज्ज्ञ रुग्णाला ‘इन्ड्युस’ करतो, म्हणजे रुग्णाला बेशुद्ध आणि वेदनामुक्त करतो. बीपी, पल्स, प्रति मिनिट श्वासोच्छवासाचा दर, ऑक्सिजनचे सॅच्युरोशन SPO2 आणि तापमान यांसारख्या रुग्णाच्या महत्त्वाच्या लक्षणांचे सतत निरीक्षण केले जाते. अत्यावश्यक लक्षणांमधील कोणतेही प्रतिकूल बदल झाले तर न्यूरोसर्जनशी सल्लामसलत करून ऍनेस्थेटिस्टद्वारे त्यावर त्वरित उपचार केले जातात. अनपेक्षित रक्तस्त्राव झाल्यास, रक्त दिले जाऊ शकते. (ब्लड ट्रान्सफ्युजन).

शस्त्रक्रियेनंतर:

रुग्णाला त्याच्या शस्त्रक्रियेच्या जखमांमधून बरे होण्यास मदत करण्याची आणि त्याची सामान्य स्थिती परत आणण्याची ही वेळ असते. कोमॅटोज रुग्णामध्ये ऍनेस्थेसिया नंतर शुद्ध येण्यास वेळ लागू शकतो. त्यामुळे अशा रुग्णांचे अतिशय काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक असते. रूग्णाच्या शरीरात किती प्रवाही पदार्थ जात आहेत व किती बाहेर येत आहेत (आउटपुट), त्यांचे प्रतिजैविक (अ‍ॅन्टीबायोटीक्स), त्यांचे रक्त गोठू नये म्हणून जरूर असल्यास औषधे, त्यांचे इंट्राक्रॅनियल प्रेशर, त्यांची व्हायटल चिन्हे आणि त्यांच्या सामान्य परिस्थितींसह त्यांचे जीसीएस [जीसीएस खाली समजावले आहे.] निरीक्षण महत्त्वपूर्ण असते. प्रेशर सोर्स टाळण्यासाठी कोमॅटोज रुग्णाला हलवावे लागते, परंतु न्यूरोसर्जन त्याला हलवण्याची परवानगी नाकारू शकतात आणि अशा आव्हानात्मक परिस्थिती सुपर स्पेशालिस्ट्समध्ये वारंवार चर्चा करून योग्ये प्रकारे हाताळल्या जातात.

वरील सर्व एकत्रितपणे पेरीऑपरेटिव्ह रुग्ण व्यवस्थापन म्हणतात.

जीसीएस

न्यूरोलॉजिकल मॉनिटरिंगसाठी जीसीएस स्कोअर हे एक महत्त्वाची तपासणी पद्धत आहे. जीसीएस म्हणजे ‘ग्लासगो कोमा स्केल’. प्रशिक्षित हॉस्पिरटल कर्मचाऱ्यांकडून इमरजन्सी रूम व आयसीयू मध्ये ही प्रणाली वापरून रूग्णाच्या परिस्थितीचा अंदाज बांधला जातो. जीसीएस चा वापर रुग्णालयात दाखल झालेल्या रुग्णांच्या वाचण्याच्या (जीवंत राहण्याच्या) शक्यतेचा अंदाज लावण्यासाठी केला जातो. हे जीसीएस तीन घटकांच्या गुणांची बेरीज आहे: ते तीन घटक म्हणजे डोळे उघडणे, तोंडी प्रतिसाद आणि मोटर प्रतिसाद हे होय. जागत्या तंदुरुस्त व्यक्तिमध्ये जीसीएसचा सर्वोच्च स्कोअर १५ असतो, आणि मृत्यूमुखी पडलेल्या रूग्णाचा स्कोर सर्वात कमी म्हणजे ३ असतो. १५ चा स्कोअर हे सूचित करतो की रुग्ण पूर्णपणे जागृत आहे, प्रतिसाद देत आहे आणि त्याला स्मृती किंवा विचार यांच्या समस्या नाहीत. स्कोअर जितका कमी असेल तितका कोमा अधिक खोल असेल, आणि रूग्णाची एकूण परिस्थिती बीकट असेल.

कोमॅटोज रुग्णाचा ग्लासगो कोमा स्केल (GCS) स्कोअर सहसा 8 किंवा त्याहून कमी असतो.

एनआयसीयू मध्ये गंभीर काळजी

पेरीऑपरेटिव्ह कालावधीत रूग्णाची सतत काळजी घेण्याचे व्यवस्थापन सतर्क न्यूरोलॉजिकल मॉनिटरिंग आणि जरुर पडल्यास त्वरित हस्तक्षेप करणे या भोवती फिरते. न्यूरोलॉजिकल स्थितीचे सतत मूल्यांकन, ज्यामध्ये डोळ्यातील बाहुल्यांची उजेडाला प्रतिक्रिया, मोटर प्रतिसाद आणि जीसीएस समाविष्ट असतात. सेरेब्रल परफ्यूजन योग्य करण्यासाठी आणि शरीराला दुसरी कुठली इजा टाळण्यासाठी वरील गोष्टी मार्गदर्शक असतात. वरील गोष्टींनुसार सिडेशन किती द्यायचे, व्हेंटिलेटर सेटिंग्ज काय ठेवाव्यात आणि औषधीय हस्तक्षेप कधी व काय करावेत याबद्दल निर्णय घेण्यासाठी वरील मार्गदर्शक खूप उपयोगाचे असतात.

सारांश

एनआयसीयू मधील कोमॅटोज रूग्णांच्या पेरीऑपरेटिव्ह मॅनेजमेंटसाठी सर्वसमावेशक आणि मल्टी-डिसीप्लीनरी दृष्टीकोन असणे आवश्यक आहे. त्यामध्ये न्यूरोसर्जिकल उपचार, ऍनेस्थेसिया, उत्कृष्ट नर्सिंग काळजी घेणे आणि न्यूरो-पुनर्वसन यांचा समावेश असतो.

अनेक लोकांना आयसीयूची भीती वाटते. वास्तविक रूग्णांना बरे करण्यासाठी चांगल्या हॉस्पिटलमधील आयसीयू म्हणजे सर्वोत्तम ठिकाण. जर एखादा रुग्ण इंट्यूबेटेड असेल आणि तो व्हेंटिलेटरवर असेल तर त्याचा अर्थ असा नाही की ती व्यक्ती मरणार आहे. क्रिटीकल केअर तज्ज्ञ रुग्णाची तब्बेत स्थिर करतात व त्यानंतर ते व्हेंटिलेटरने दिलेल्या प्राणवायुचे प्रमाण हळूहळू कमी करून पाहतात आणि शेवटी रुग्ण स्वतःहून श्वास घेऊ शकतो. या प्रक्रियेला ‘विनिंग’ म्हणतात. हे करतांना रुग्णाचा व्हेन्टीलेटर द्वारा ऑक्सिजनचा पुरवठा हळूहळू कमी होतो. अशा प्रकारे सर्जिकल कोमॅटोज रुग्णांवर चांगल्या रुग्णालयात एनआयसीयू मध्ये उपचार केले जातात.

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरीझम्स: लक्षणे आणि उपचार पर्याय

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरीझम्स: लक्षणे आणि उपचार पर्याय

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरीझम्स: लक्षणे आणि उपचार पर्याय

By Dr. Ravindra Patil

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम्स, ज्याला मेंदूची धमनी पातळ होणे असेही म्हणता येईल, अशी एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे ज्या मध्ये मेंदूतील रक्तवाहिनीच्या भिंती कमकुवत होतात व त्या कमकुवत जागी ती रक्तवाहिनी फुगते व मेंदूच्या जवळच्या भागावर दबाव टाकते. रक्तवाहिनीच्या भिंतीच्या या कमकुवतपणामुळे रक्तवाहिनी फाटू देखील शकते. हे म्हणजेक एखादा फुगा फुटल्यासारखी रक्तवाहिनी फुटते व त्यामुळे मृत्यू होण्याची शक्यता असते. या ब्लॉगमध्ये, आपण सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझमशी संबंधित लक्षणे, उपचार पर्याय, जोखीम घटक, निदान, न होण्यासाठी टिपा आणि त्यातून कसे बरे होता येईल या प्रक्रिया शोधू. सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम होण्याचे प्रमाण वय, लिंग, आनुवंशिकता आणि जीवनशैली घटकांसह अनेक घटकांवर अवलंबून असते व बदलू शकते. तथापि, शास्त्रीय अभ्यासांनी असा अंदाज लावला आहे की सेरेब्रल एन्युरिझम्स जगभरातील लोकसंख्येच्या अंदाजे 2-3% लोकांमध्ये होतात. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सर्व सेरेब्रल एन्युरिझममुळे लक्षणे किंवा गुंतागुंत निर्माण होत नाही. अनेक व्यक्तींना सेरेब्रल एन्युरिझम असूनही आयुष्यभर त्यामुळे लक्षणे येत नाही म्हणून सेरेब्रल एन्युरिझमचे निदान देखील होत नाही. याव्यतिरिक्त, विशेषतः वयाच्या 40 वर्षांनंतर सेरेब्रल एन्युरिझम होण्याचा धोका वयानुसार वाढू शकतो. सेरेब्रल एन्युरिझम असण्याचा कौटुंबिक इतिहास, धूम्रपान, उच्च रक्तदाब आणि काही अनुवांशिक परिस्थिती यासारखे काही जोखीम घटक देखील एन्युरिझम विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात. एकंदरीत, सेरेब्रल एन्युरिझम्सच्या सर्व केसेस पैकी बहुतेक सेरेब्रल एन्युरिझम्स फाटत नाहीत किंवा लक्षणीय आरोग्य समस्या निर्माण करत नाहीत. तथापि, ज्या व्यक्तींना धमनीविस्फारित झालेल्या धमनीविकाराचा अनुभव येतो, त्यांच्यासाठी ही जीवघेणी वैद्यकीय आणीबाणी असू शकते ज्यासाठी त्वरित उपचार आवश्यक आहेत. सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझमची व्याख्या, लक्षणे आणि उपचार याविषयी तपशीलवार पाहू. तसे, एन्युरिझम फक्त धमन्यांमध्ये आढळतात. त्यामुळे सेरेब्रल एन्युरिझमला सेरेब्रल व्हॅस्क्युलर एन्युरिझम असे म्हणणे खरोखर आवश्यक नाही. व्हॅस्क्युलर म्हणजे रक्तवाहिन्यांशी संबंधित. सेरेब्रल एन्युरिझम्सना ब्रेन एन्युरिझम देखील म्हणतात.

Table of Contents

1. सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम:

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम्स त्या परिस्थितीत म्हणतात जेव्हा मेंदूतील रक्तवाहिनीच्या भिंतीच्या कमकुवत भागामुळे रक्तवाहिनीला फुगा येतो. हे एन्युरिझम मेंदूमध्ये कुठेही विकसित होऊ शकतात आणि त्यांचा आकार बदलू शकतो. एन्युरिझममध्ये उद्भवणारी सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे ती फुटू शकते. यामुळे सेरेब्रल रक्तस्त्राव होतो आणि सेरेब्रोव्हस्क्युलर स्ट्रोक किंवा ब्रेन स्ट्रोक नावाची गंभीर वैद्यकीय स्थिती होऊ शकते.

2. ब्रेन एन्युरिझमची लक्षणे:

ब्रेन एन्युरिझम्स बहुतेक वेळा ते फुटेपर्यंत लक्षणे उद्भवत नाहीत. तथापि, जेव्हा लक्षणे आढळतात तेव्हा त्यात गंभीर डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, मानदुखी, अंधुक किंवा दुहेरी दृष्टी, प्रकाशाला संवेदनशीलता आणि चेतना नष्ट होणे यांचा समावेश असू शकतो. जरका कमकुवत भिंतीचा धमनी फुटली तर लक्षणे गंभीर असू शकतात आणि त्यात अचानक, तीव्र डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, मान ताठ व कडक होणे, गोंधळ होणे, फेफरे येणे आणि चेतना नष्ट होणे हे सर्व होऊ शकते.

3. एन्युरीझम उपचार पर्याय:

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझमसाठी उपचार पर्याय विविध घटकांवर अवलंबून असतात, ज्यामध्ये एन्युरिझमचा आकार आणि स्थान तसेच व्यक्तीचे एकूण आरोग्य यांचा समावेश होतो. उपचार पर्यायांमध्ये निरीक्षण, लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी औषधोपचार, एन्युरिझमचे फाटणे टाळण्यासाठी सर्जिकल क्लिपिंग, एन्युरिझम बंद करण्यासाठी एंडोव्हस्कुलर कॉइलिंग वगैरे पद्धतींचा समावेश असू शकतो. लक्षात ठेवा, सेरेब्रल एन्युरिझम्स मेंदूच्या आत असल्याने, कोणत्याही शस्त्रक्रिया किंवा हस्तक्षेपामध्ये त्यांना क्लिप किंवा दुरुस्त करण्यासाठी मेंदूची शस्त्रक्रिया समाविष्ट असू शकते, जी स्वतःच एक अतिशय धोकादायक प्रक्रिया आहे.

4. फाटलेले ब्रेन एन्युरिझम:

रक्तवाहिनीच्या भिंतीतील कमकुवत भाग जेव्हा रक्ताचा दबाव सहन करू शकत नाही तेव्हा मेंदूतील धमनी फाटते. त्यामुळे मेंदूच्या आसपासच्या ऊतींमध्ये रक्तस्राव होतो. ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे ज्यात पुढील नुकसान आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी त्वरित उपचार करवणे आवश्यक आहेत. अशा रूग्णांचा इंट्राक्रॅनियल प्रेशर [ICP] वाढतो आणि यामुळे अनेक लक्षणे दिसतात. जशी की…

  • व्हिज्युअल गडबड: अंधुक दृष्टी, दुहेरी दृष्टी (डिप्लोपिया), किंवा तात्पुरती दृष्टी कमी होणे.
  • मानसिक स्थितीत बदल: गोंधळ, चिडचिड, तंद्री लागणे किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
  • मळमळ आणि उलट्या अनेकदा डोकेदुखीच्या संयोगाने होतात.
  • वाढलेले ICP कधीकधी फेफरे आणू शकतो, जे मेंदूतील असामान्य विद्युत स्त्रावामुळे होतात व ज्यामुळे चेतना नष्ट होणे आणि इतर न्यूरोलॉजिकल लक्षणे येऊ शकतात.
  • पॅपिलेडेमा: कवटीच्या आत दाब वाढल्यामुळे ऑप्टिक डिस्कला सूज येते.
  • काही प्रकरणांमध्ये, रक्तदाब वाढणे, हृदय गती बदलणे, किंवा अनियमित श्वासोच्छवासाच्या पद्धती यासारख्या महत्त्वाच्या व गंभीर लक्षणांमध्ये वाढ होते.

5. सेरेब्रल एन्युरिझम चिन्हे:

सेरेब्रल एन्युरिझमच्या लक्षणांमध्ये अचानक आणि तीव्र डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, मान दुखणे किंवा जडपणा, अंधुक किंवा दुहेरी दृष्टी, प्रकाशाची संवेदनशीलता आणि चेतना नष्ट होणे यांचा समावेश होतो. ही चिन्हे फाटलेली एन्युरिझम दर्शवू शकतात आणि त्वरित वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे.

6. एन्युरीझम जोखीम घटक:

अनेक घटकांमुळे सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम विकसित होण्याचा धोका वाढू शकतो, ज्यामध्ये एन्युरिझमचा कौटुंबिक इतिहास, उच्च रक्तदाब, धूम्रपान, जास्त मद्यपान, मादक पदार्थांचे सेवन (विशेषतः कोकेन) आणि पॉलीसिस्टिक किडनी रोग आणि मज्जातंतूंचे ऊतक विकार यासारख्या काही अनुवांशिक परिस्थितींचा समावेश आहे.

7. सेरेब्रल एन्युरीझम निदान:

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझमचे निदान करताना विशेषत: इमेजिंग चाचण्यांचा समावेश असतो, जसे की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI), संगणित टोमोग्राफी (CT) स्कॅन, सेरेब्रल अँजिओग्राफी आणि लंबर पंक्चर. या चाचण्या एन्युरिझमचा आकार, स्थान आणि तीव्रता निर्धारित करण्यात मदत करतात.

8. एन्युरीझम होऊ नये या साठी सल्ले:

सर्व सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम्स रोखणे शक्य नसले तरी जीवनशैलीतील काही बदल केल्यास जोखीम कमी करण्यात मदत होऊ शकते. यामध्ये रक्तदाब प्रमाणात राखणे, धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान टाळणे, तणावाचे व्यवस्थापन करणे आणि शारीरिकरित्या सक्रिय राहणे समाविष्ट आहे.

9. ब्रेन एन्युरिझम जागरूकता:

सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझमची चिन्हे, लक्षणे आणि जोखीम घटकांबद्दल जागरूकता वाढवणे हे लवकर ओळखण्यासाठी आणि हस्तक्षेप करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. शैक्षणिक प्रयत्नांमुळे व्यक्तींना चेतावणीची चिन्हे ओळखण्यात आणि आवश्यक असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घेण्यास मदत होऊ शकते.

10. एन्युरीझम शस्त्रक्रिये नंतर बरे होणे:

एन्युरिझम शस्त्रक्रिये नंतर बरे होणे अनेक घटकांवर अवलंबून असते, ज्यामध्ये केलेल्या प्रक्रियेचा प्रकार, एन्युरिझमचा आकार आणि स्थान आणि व्यक्तीचे एकूण आरोग्य यांचा समावेश होतो. सर्वसाधारणपणे, बरे होण्यात रुग्णालयातील मुक्काम, त्यानंतर शक्ती आणि कार्य पुन्हा मिळविण्यासाठी विश्रांती आणि पुनर्वसन म्हणजे फिझियोथेरपी यांचा समावेश असू शकतो.

11. सेरेब्रल हॅमरेजची लक्षणे:

सेरेब्रल रक्तस्राव सेरेब्रल एन्युरिझममुळे होऊ शकतो. सेरेब्रल हॅमरेजच्या लक्षणांमध्ये अचानक आणि तीव्र डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, शरीराच्या एका बाजूला अशक्तपणा किंवा बधीरपणा, बोलण्यात किंवा समजण्यास अडचण आणि भान गमावणे यांचा समावेश होतो. सेरेब्रल रक्तस्त्राव झाल्यास त्वरित वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे.

12. इंट्राक्रॅनियल एन्युरीझम उपचार:

कवटीच्या आत उद्भवणाऱ्या इंट्राक्रॅनियल एन्युरिझम्सवरील उपचारांमध्ये सर्जिकल क्लिपिंग, एंडोव्हस्कुलर कॉइलिंग किंवा फ्लो डायव्हर्शन तंत्राचा समावेश असू शकतो ज्यामुळे फाटणे टाळण्यासाठी आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी होतो.

13. एन्युरिझम स्क्रीनिंग मार्गदर्शक तत्त्वे:

सेरेब्रल व्हस्कुलर एन्युरिझमसाठी स्क्रीनिंग मार्गदर्शक तत्त्वे वैयक्तिक जोखीम घटक आणि वैद्यकीय इतिहासावर अवलंबून बदलू शकतात. तथापि, एन्युरिझमचा कौटुंबिक इतिहास किंवा काही जोखीम घटक असलेल्या व्यक्तींना नियमित तपासणी आणि निरीक्षणाचा फायदा होऊ शकतो.

14. एन्युरिझम फाटणे व त्याची कॉम्प्लिकेशन्स:

एन्युरिझम फाटण्याची कॉम्प्लिकेशन्स गंभीर असू शकते आणि त्यात सेरेब्रल हॅमरेज, ब्रेन स्ट्रोक, मेंदूचे नुकसान, न्यूरोलॉजिकल कमतरता आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो. गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आणि परिणाम सुधारण्यासाठी त्वरित निदान आणि उपचार आवश्यक आहेत.

एन्युरिझम फुटणे ही सहसा जीवघेणी घटना असते. सर्वोत्कृष्ट वैद्यकीय किंवा शस्त्रक्रिया उपचार उपलब्ध आहे की नाही आणि तेही कमी कालावधीत यावरच रुग्णाच्या जगण्याची शक्यता अवलंबून असते.

15. एन्युरिझम एम्बोलायझेशन प्रक्रिया:

एन्युरिझम एम्बोलायझेशन ही कमीत कमी आक्रमक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्यामध्ये कॅथेटर घालणे आणि एन्युरिझम बंद करण्यासाठी आणि पुढील रक्तस्त्राव रोखण्यासाठी कॉइल, गोंद किंवा इतर सामग्री वापरणे हे सर्व करतात. ही प्रक्रिया अनेकदा विशिष्ट प्रकारच्या एन्युरिझमसाठीच्या शस्त्रक्रिया क्लिपिंग ऐवजी पर्याय म्हणून वापरली जाते.

थोडक्यात म्हणजे सेरेब्रल व्हॅस्कुलर एन्युरिझम ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यात ती फाटणे आणि सेरेब्रल हेमरेज (रक्तस्त्राव) होणे यांसारखी कॉम्प्लिकेशन्स टाळण्यासाठी त्वरित निदान आणि उपचार आवश्यक आहेत.

ब्रेन ट्यूमर आहार आणि पोषण

ब्रेन ट्यूमर आहार आणि पोषण

ब्रेन ट्यूमर आहार आणि पोषण

By Dr. Ravindra Patil

Table of Contents

उपचारादरम्यान आरोग्यास आधार देणे

कोणत्याही आजाराच्या वेळी, योग्य आहार खरोखर आवश्यक आहे. चांगले आरोग्य असतानाही कोणते पदार्थ आणि पेये ‘वाईट’ मानली जातात ती तर नक्कीच टाळली पाहिजेत. ब्रेन ट्यूमर उपचार घेत असलेल्या रुग्णासाठी सर्वोत्तम आहार शोधणे हा या ब्लॉगचा उद्देश आहे.

खरोखरी ब्रेन ट्यूमर साठी आहार असतो का?

ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णांसाठी पौष्टिक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत का?

असा प्रश्न पहिले मनात येतो. ब्रेन ट्यूमर एक गंभीर स्थिती आहे आणि त्यात उपचार आवश्यक आहेत. ब्रेन ट्यूमरच्या उपचारादरम्यान विशेष पोषणाची आवश्यकता आहे का?

ब्रेन ट्यूमर असलेल्या सर्व व्यक्तींना सार्वत्रिकपणे लागू होणारा विशिष्ट “ब्रेन ट्यूमर आहार” नाही. पण, एक संतुलित आणि पौष्टिक आहार सामान्यत: संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याणास समर्थन देण्यासाठी योग्य असतो. असा आहार ब्रेन ट्यूमरसाठी उपचार घेत असलेल्या व्यक्तींसाठी विशेषतः महत्वाचा व उपयुक्त असू शकते.

ब्रेन ट्यूमर दरम्यान पोषणासाठी खालील टिपा आहेत

  1. संतुलित पोषण: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्ये, प्रथिने आणि निरोगी स्निग्ध पदार्थांसह विविध पौष्टिक-दाट पदार्थांचे सेवन करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णांसाठी हे सर्व आरोग्यदायी आहार आहेत.
  2. हायड्रेशन: दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन चांगले हायड्रेटेड रहा. संपूर्ण आरोग्यासाठी योग्य हायड्रेशन आवश्यक आहे आणि थकवा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या उपचारांचे दुष्परिणाम व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते.
  3. प्रक्रिया केलेले अन्न मर्यादित करा किंवा खाऊच नका: प्रक्रिया (प्रोसेस्ड फूड) केलेले पदार्थ, साखरयुक्त स्नॅक्स आणि जास्त साखर असलेले पेये यांचा वापर कमी करा. हे पदार्थ पौष्टिक मूल्य खूप कमी देतात आणि जळजळ आणि इतर आरोग्य समस्यांमध्ये वाढ करवू शकतात. ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णांसाठी असा आहार अजिबात चांगला नसतो.
  4. हेल्दी फॅट्स: एवोकॅडो, नट, बिया आणि फॅटी फिश (जसे साल्मन आणि ट्यूना) यांसारख्या निरोगी चरबीचे स्रोत तुमच्या आहारात समाविष्ट करा. निरोगी चरबीचे प्रकार मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असू शकतात. ते ब्रेन ट्यूमरच्या उपचारासाठी पोषक आधार देतील.
  5. फायबर-युक्त अन्न: पचन आणि एकूणच आतड्यांच्या आरोग्यासाठी संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या आणि शेंगा यासारख्या भरपूर फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
  6. मध्यम कॅफिन आणि अल्कोहोल: कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा, कारण हे पदार्थ हायड्रेशनच्या पातळीवर दुष्परिणाम करू शकतात आणि औषधांच्या प्रभावावर विपरीत असर करू शकतात. ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णांसाठी हे चांगले पदार्थ नाहीत.
  7. वैयक्तिक गरजा विचारात घ्या: तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार, उपचारांच्या दुष्परिणामांमुळे किंवा आरोग्याच्या इतर परिस्थितींमुळे तुम्हाला आहारातील निर्बंध किंवा आवश्यकता असू शकतात. डायेटीशियन किंवा फॅमिली डॉक्टरसह कार्य करणे महत्वाचे आहे जे वैयक्तिकृत आहार मार्गदर्शन प्रदान करू शकतात.

तुमच्या आहारात महत्त्वपूर्ण बदल करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या हॉस्पटल टीमशी सल्लामसलत करा, खासकरून जर तुम्ही ब्रेन ट्यूमरवर उपचार घेत असाल. ते तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि वैद्यकीय इतिहासाच्या आधारे तयार केलेला सल्ला देऊ शकतात.

ब्रेन ट्यूमरच्या उपचारादरम्यान आहारासह आरोग्याला आधार देणे ही नवीन गोष्ट नाही. आहार हा आपल्या जगण्याचा एक अविभाज्य घटक असल्यामुळे तो आदर्शच असला पाहिजे. याशिवाय प्रत्येक मोठ्या आजाराचा डाएट प्लॅन असतो. आपल्याकडे ब्रेन ट्यूमर आहार योजना असणे आवश्यक आहे. या ब्लॉगमध्ये ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णांसाठी आहाराचे नियोजन करण्यासाठी सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे दिली आहेत.

ब्रेन ट्यूमर उपचारांच्या दुष्परिणामांचे व्यवस्थापन

ब्रेन ट्यूमरवर नेहमीच शस्त्रक्रिया, केमोथेरपी किंवा रेडिएशन थेरपीद्वारे उपचार केले जातात. ब्रेन ट्यूमरचे दुष्परिणाम टाळणारा आहार घेण्याचे देखील नियोजन केले पाहिजे. ब्रेन ट्यूमर थेरपीचे विविध दुष्परिणाम आणि ब्रेन ट्यूमर आहार आणि पोषण कसे मदत करेल ते आपण प्रथम पाहू या.

ब्रेन ट्यूमर शस्त्रक्रियेचे दुष्परिणाम व त्यासाठी आदर्श आहार

हे दुष्परिणाम कोणत्याही शस्त्रक्रियेच्या दुष्परिणामांसारखेच असतील. नैसर्गिक जीवनसत्त्वांनी भरलेला सामान्य उच्च प्रथिने असलेला पौष्टिक आहार मेंदूच्या शस्त्रक्रियेच्या जखमांना मदत करेल (जी शस्त्रक्रिया कदाचित क्रॅनियोटॉमीही असू शकते) आणि जखम लवकर बरी होईल.

ब्रेन ट्यूमर केमोथेरपीचे दुष्परिणाम व त्यासाठी आदर्श आहार

ब्रेन ट्यूमर केमोथेरपीचे काही दुष्परिणाम, परंतु सर्वच नाही, योग्य पोषणाने कमी केले जाऊ शकतात.

  1. मळमळ आणि उलट्या: केमोथेरपीच्या सर्वात सामान्य दुष्परिणामांपैकी एक म्हणजे मळमळ आणि उलट्या. भरपूर इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले द्रव दिले पाहिजेत, उदा. नारळ पाणी आणि फळांचे रस. तथापि, रुग्णांच्या इतर रोगांचा विचार करणे आवश्यक आहे.
  2. थकवा: केमोथेरपीमुळे थकवा येऊ शकतो, जो संपूर्ण उपचार कालावधीत आणि उपचार संपल्यानंतरही कायम राहू शकतो. गोड पदार्थांमुळे थकवा दूर होण्यास मदत होईल, पण डायाबिटीस नसल्यास.
  3. भूकेत बदल: केमोथेरपीमुळे भूकेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे चव बदलते किंवा भूक कमी होते. लिंबूवर्गीय फळे रुग्णांची भूक व जीभेची चव वाढवू शकतात.
  4. पेरिफेरल न्यूरोपॅथी: काही केमोथेरपी औषधांमुळे हात आणि पायांमधील नसांना नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे मुंग्या येणे, सुन्न होणे किंवा वेदना यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. व्हिटॅमिन समृध्द अन्न दिल्यास ही लक्षणे कमी होण्यास मदत होईल.

ब्रेन ट्यूमर रेडिएशन थेरपीचे दुष्परिणाम व त्यासाठी आदर्श आहार

रेडिएशन थेरपी, केमोथेरपी सारखी, ब्रेन ट्यूमरसाठी एक सामान्य उपचार आहे. हे निरोगी ऊतींचे नुकसान कमी ठेऊन कर्करोगाच्या पेशींना लक्ष्य करून नष्ट करण्यासाठी उच्च-ऊर्जाच्या किरणांचा वापर करते. रेडिएशन थेरपी ब्रेन ट्यूमरवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते, परंतु त्याचे विविध दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. योग्य पोषण दिल्यास रेडिएशन थेरपीच्या लक्षणांपासून काही प्रमाणात मुक्त होण्यास मदत मिळेल.

  1. थकवा: रेडिएशन थेरपी घेत असलेल्या अनेक रुग्णांना थकवा जाणवतो, जो सौम्य ते गंभीर असू शकतो. विश्रांती आणि उच्च कॅलरी सहज पचण्याजोगे अन्न थकवा कमी करण्यास मदत करू शकते.
  2. त्वचेतील बदल: उपचार केलेल्या क्षेत्रातील त्वचा कोरडी होणे, खाज सुटणे किंवा संवेदनशील होऊ शकते. काही रुग्णांना पुरळ किंवा त्वचेच्या रंगद्रव्यात बदल होऊ शकतो. व्हिटॅमिन समृद्ध अन्न अशा वेळी मदत करू शकते.
  3. मळमळ आणि उलट्या: मेंदूवर रेडिएशन थेरपी दिल्यामुळे कधीकधी मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात, विशेषतः जर मेंदूत जिथे उपचार देत असतात तेच क्षेत्र जर मळमळ आणि उलट्या नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असले नक्कीच उलट्या होऊ शकाता. उलट्या प्रतिबंधक औषधांसह तोंडी द्रवपदार्थ दिले तर ते मदत करतात.

रेडिएशन थेरपीचे आणखी बरेच दुष्परिणाम आहेत आणि दुर्दैवाने त्या सर्वांचे व्यवस्थापन आहारातील बदलांद्वारे केले जाऊ शकत नाही.

मग ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णाचा आहार कसा असावा? खालील मजकूर काही सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे देतो.

ब्रेन ट्यूमर रुग्णांसाठी आहार चार्ट :

ब्रेन ट्यूमरच्या रूग्णांसाठी आहार तक्ता म्हणजे मेंदूतील ट्यूमर असलेल्या लोकांसाठी सामान्यतः आरोग्यदायी पदार्थांची यादी. रूग्ण प्रक्रिया केलेले किंवा कृत्रिम रंग किंवा चव असलेले पदार्थ खाऊ शकत नाहीत कारण या रसायनांमुळे ट्यूमर वेगाने वाढतो. खालील बाबी फायदेशीर आहेत.

ब्रोकोली:

ब्रोकोलीमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असल्याचे आढळून आले आहे आणि ते कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते. त्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी6, फोलेट, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम असते.

लसूण:

लसूण हे सामान्यतः खाल्ले जाणारे अन्न आहे ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असल्याचे आढळून आले आहे.

हळद:

हळद हा एक मसाला आहे व जी शतकानुशतके भारतीय पाककृतीमध्ये वापरली जाते. यात औषधी गुणधर्म आहेत.

आले:

आले हे एक असे अन्न आहे जे शतकानुशतके मळमळ आणि उलट्या या लक्षणांमध्ये मदत करण्यासाठी वापरात आहे. आता शास्त्रज्ञांना आढळले आहे की आले ब्रेन ट्यूमरमध्ये देखील मदत करू शकते.

चिकन मटनाचा रस्सा:

ज्यांना उच्च-कॅलरी आहार घेणे आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी चिकन मटनाचा रस्सा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. त्यामध्ये भरपूर प्रथिने, पोषक आणि खनिजे असतात जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतात.

दाणे:

दाणे हे असे अन्न आहे ज्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा-३ फॅट्स भरपूर असतात. ते प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबीचे देखील चांगले स्त्रोत आहेत.

अंडी:

ब्रेन ट्यूमरच्या रुग्णांच्या आहारात अंडी हे एक उत्तम अन्न आहे. त्यांत अशी पोषक तत्वे आहेत की जी मेंदूच्या आरोग्यास मदत करतात आणि अंड्याचे अनेक भिन्न पदार्थ बनवता येतात.

इतर चांगले पदार्थ

ब्रेन ट्यूमर उपचारासाठी पोषण समर्थनामध्ये समाविष्ट केले जाणारे इतर चांगले पदार्थ आहेत:

  1. पालेभाज्या
  2. दूध
  3. अननस
  4. टोमॅटो
  5. लिंबूवर्गीय फळे

स्पाइन ट्यूमर जागरूकता: तथ्ये, मिथक आणि रुग्ण संसाधने

स्पाइन ट्यूमर जागरूकता: तथ्ये, मिथक आणि रुग्ण संसाधने

स्पाइन ट्यूमर जागरूकता: तथ्ये, मिथक आणि रुग्ण संसाधने

By Dr. Ravindra Patil

योग्य उपचार न केल्यास मणक्यातील ट्यूमर ही एक मोठी समस्या आहे. या ब्लॉगचे हेतु आहेत: स्पाइन ट्यूमर विषयी चुकीच्या मान्यता दूर करणे, स्पाइन ट्यूमर विषयी खरी माहिती देणे, रुग्णांना स्पाइन ट्यूमरच्या संसाधनांशी जोडणे आणि मणक्याचा ट्यूमर या रोगाबद्दलची अधिक माहिती देणे.

Table of Contents

परिचय:

कर्करोगाच्या क्षेत्रात, स्पाइनल ट्यूमर बहुतेक वेळा इतर ट्यूमर्सच्या मागे झाकलेले राहतात. पण अने व्यक्तींच्या जीवनावर त्यांचा प्रभाव सखोल असू शकतो, त्यासाठी अधिक जागरूकता, समज आणि समर्थन प्रणाली आवश्यक आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही मणक्याच्या ट्यूमरच्या गुंतागुंतीच्या पार्श्वभुमीत गैरसमजातून तथ्ये उलगडणार आहोत आणि रुग्ण आणि त्यांचे उपचार करणार्‍यांसाठी मौल्यवान संसाधनां विषयी माहिती देणार आहोत.

स्पाइन ट्यूमर जागरूकता:

मानव जातीत स्पाइन ट्यूमरच्या अनेक केसेस होत असूनही बहुतेक सामान्य लोकांना मणक्याच्या ट्यूमरबद्दल फारशी माहिती नसते. कुटुंबातील किंवा जवळच्या व्यक्तीला मणक्यातील गाठीचा त्रास झाल्यानंतरच लोकांना या स्थितीची अचानक जाणीव होते. समाजाला स्पाइन ट्यूमरचे अस्तित्व, लक्षणे आणि त्याच्या उपचारासाठी उपलब्ध संसाधनांबद्दल शिक्षित करणे गरजेचे आहे कारण यामुळे स्पाइन ट्यूमरचे लवकर निदान होऊ शकेल आणि उपचार अधीक परिणामकारक होऊ शकतील.

स्पाइनल ट्यूमर तथ्ये:

स्पाइनल ट्यूमरमध्ये विविध प्रकारचे निओप्लाझम समाविष्ट असतात जे मणक्यातील विविध ऊतकांपासून उद्भवू शकतात. ते सौम्य किंवा घातक असू शकतात, त्यांच्या स्थानावर आणि आकारानुसार, पाठदुखीपासून ते न्यूरोलॉजिकल कमतरता यासारख्या लक्षणांसह. स्पाइन ट्यूमर हाडांपासून तसेच पाठीच्या कण्यातील मज्जातंतूंच्या ऊतीपासून सुरू होऊ शकतात.

सौम्य असो वा घातक, मणक्यातील ट्यूमरमुळे अनेक समस्या उद्भवतात कारण ते मज्जातंतूंच्या संकुचिततेस कारणीभूत ठरतात ज्यामुळे कार्य कमी होते आणि घातक ट्यूमर पसरू शकतात.

काही मणक्याचे ट्यूमर मेटास्टॅसिस असू शकतात, म्हणजे कर्करोग इतरत्र उद्भवला आणि नंतर मणक्यामध्ये पसरला.

स्पाइन ट्यूमर विषयीच्या चुकीच्या मान्यता:

स्पाइन ट्यूमर विषयीचे गैरसमज वेळेवर निदान आणि योग्य उपचार घेण्यास अडथळा आणू शकतात. उदाहरणार्थ सर्व पाठदुखीचे रोग सौम्य असतात, किंवा, स्पाइन ट्यूमरच्या गाठींचा उपचार करता येत नाही, अशा मान्यता लोकांच्या मनातून काढून टाकायला हव्या. स्पाइन ट्यूमर्सची भीती कमी करायला हवी. अशा वेळी उपचार शोधण्यास सर्व प्रकारे प्रयत्न करायला हवेत, हे जाणणे महत्त्वपूर्ण आहे. मणक्याच्या ट्यूमरमधील सर्जिकल नेव्हिगेशनमुळे मणक्याच्या ट्यूमरच्या उपचारात खूप सकारात्मक, फायदेशीर क्रांती झाली आहे.

स्पाइनल ट्यूमर रुग्ण संसाधने:

स्पाइनल ट्यूमरचे निदान झाले आणि उपचारांच्या गुंतागुंतांवर विचार करून पुढे जाणे रुग्ण आणि त्यांच्या कुटुंबियांसाठी खूप अवघड असू शकते. सुदैवाने, ऑनलाइन सहाय्य गट, माहिती देणाऱ्या वेबसाइट्स आणि स्पाइनल ट्यूमर रूग्णांसाठी बनवलेल्या संस्थांसह अनेक रिसोर्सीस अमूल्य मार्गदर्शन आणि भावनिक समर्थन देतात.

उत्तम हॉस्पिटल्सच्या अनेक वेबसाइट्स आणि ब्लॉगमध्ये स्पाइनल ट्यूमर आणि त्यांच्या उपचारांबद्दल माहिती उपलब्ध असते.

स्पाइनल ट्यूमरची सचोट माहिती:

अचूक आणि विश्वासपात्र माहिती रुग्णांना त्यांच्या रोगाविषयी पूर्ण समजून निर्णय घेण्यास सक्षम करते. अनिश्चिततेच्या पार्श्वभूमीवर, ट्यूमरचे विविध प्रकार समजून घेण्यापासून ते उपचार पर्याय आणि संभाव्य दुष्परिणामांचा शोध घेण्यापर्यंत, सर्व प्रकारची माहिती असल्यास, रुग्ण आणि त्यांच्या कुटुंबामध्ये उपचार करण्यात आत्मविश्वास वाढतो.

स्पाइन ट्यूमर सपोर्ट:

मणक्याच्या ट्यूमरशी लढण्याचा प्रवास शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या कठीण असू शकतो. या साठी हॉस्पिटल कर्मचारी (जसे की डॉक्टर, नर्स व वैद्यकिय सल्लागार) व तसेच कुटुंब, मित्र आणि स्पाइन ट्यूमर होऊनही बरे झालेले रूग्ण या सर्वांचे समर्थन नेटवर्क स्थापन केले पाहिजे. हे नेटवर्क अमूल्य प्रोत्साहन देते आणि आणि मानसिक सामर्थ्य देते.

कोणताही आजार सहन करणे वाईटच असते, पण तो आजार एकट्याने सहन करणे फारच वाईट असते. स्पाइन ट्यूमरच्या रुग्णांनी त्यांची माहिती व अनुभव इतर स्पाइन ट्यूमरच्या रुग्णांशी शेअर केले तर सर्वांना बरीच मदत होते.

शेअर केल्याने त्यांना खूप मदत होते.

स्पाइन ट्यूमरचे निदान:

स्पाइन ट्यूमरच्या उत्तम परिणामाच्या उपचारासाठी लवकरात लवकर निदान होणे महत्त्वपूर्ण आहे. एम.आर.आय. आणि सी.टी. स्कॅन सारख्या इमेजिंग अभ्यासापासून ते कमीतकमी कापकूप करून केलेल्या बायोप्सी तंत्रांपर्यंत सर्व चाचण्यांच्या मदतीने त्वरित आणि अचूक निदान हे योग्य उपचार योजनांसाठी पाया घालते.

एम.आर.आय. स्कॅन आणि सी.टी. स्कॅन हे स्पाइन ट्यूमरच्या निदानाचे आधारस्तंभ आहेत.

स्पाइनल ट्यूमरचे उपचार पर्याय:

स्पाइनल ट्यूमरसाठी उपचारांच्या वेगवेगळ्या पर्यायांमध्ये शस्त्रक्रिया, रेडिएशन थेरपी, केमोथेरपी आणि लक्ष्यित उपचार यांचा समावेश होतो. उपचाराची निवड अवलंबून असते या गोष्टींवर…. ट्यूमरचा प्रकार, स्थान आणि रुग्णाची एकूण आरोग्य स्थिती.

स्पाइन ट्यूमरची लक्षणे:

स्पाइन ट्यूमरची नेहमीचची लक्षणे म्हणजे पाठदुखी, न्यूरोलॉजिकल कमतरता आणि मूत्राशय किंवा आतड्यांचे बिघडलेले कार्य. यासारख्या स्पाइन ट्यूमरच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांद्वारे स्पाइन ट्यूमरचे निदान होणे आणि जमेल तितक्या लवकर उपचार सुरू करणे रूग्णासाठी खूप हितावह असते. उपचार सुरू करताना होणारा विलंब टाळण्यासाठी वरील लक्षणांची जाणीव असणे गरजेचे आहे.

स्पाइनल ट्यूमर प्रतिबंध:

स्पाइनल ट्यूमरसाठी काही जोखीम घटक, जसे की अनुवांशिक घटक आपल्या नियंत्रणाबाहेर असतात. पण निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे आणि योग्य प्रकारचा शारीरिक व्यायाम केल्याने विशिष्ट प्रकारचे स्पाइनल निओप्लाझम विकसित होण्याचा धोका काही अंशी कमी होऊ शकतो.

खरे म्हणजे, हे सर्व रोगांच्या आरोग्य जोखीम घटक कमी करण्यासाठी लागू होते. निरोगी जीवन जगा, योग्य व्यायाम करा आणि निरोगी अन्न खा हे बहुतेक रोग टाळण्यासाठी महत्वाचे आहे.

स्पाइन ट्यूमर संशोधन:

स्पाइन ट्यूमरवर चालू असलेल्या संशोधनाचा उद्देश स्पाइनल ट्यूमरच्या विकासास आणि प्रगतीसाठी कारणीभूत असलेल्या मूलभूत यंत्रणेचा उलगडा करणे यावर केंद्रीत केलेला आहे. नाविन्यपूर्ण उपचार पद्धतीं, भविष्यसूचक बायोमार्कर्स वगैरे सर्व संशोधन स्पाइनल ट्यूमरने पीडित व्यक्तींचे जीवनमान सुधारणे यासाठी असते.

स्पाइनल ट्यूमर विशेषज्ञ:

स्पाइनल ट्यूमरचे उपचार परिणाम चांगले आणण्यासाठी स्पाइनल ऑन्कोलॉजिस्ट, न्यूरोसर्जन, रेडिएशन ऑन्कोलॉजिस्ट आणि इतर विशेषज्ञ की जे स्पाइनल ट्यूमरचे व्यवस्थापन करण्यात निष्णात असतात, अशा सर्जनकडून तपासणी व उपचार करून घेणे आवश्यक असते.

अनेक कुशल ऑर्थोपेडिक सर्जन देखील स्पाइनल ट्यूमरचे उपचार करतात.

स्पाइन ट्यूमर सपोर्ट ग्रुप्स:

कुठल्याही रोगासाठी समर्थन गट बनवणे किंवा असणे ही संकल्पना भारतात फारशी विकसित झालेली नाही. यू.एस.ए., यू.के., कॅनडा आणि ऑस्ट्रेलियासारख्या देशांमध्ये, जवळजवळ प्रत्येक आजारासाठी एखादा समर्थन गट असतो. समर्थन गट काय करतात? ते रूग्ण आणि रूग्ण व तसेच रूग्ण आणि वैद्यकीय तज्ञ यांच्यातील परस्पर संवादासाठी एक जागा देतात. समर्थन गटांमध्ये, जे रूग्ण स्पाइन ट्यूमरमुळे पीडित आहेत अशा व्यक्तींना त्यांचे अनुभव शेअर करण्यासाठी, स्पाइन ट्यूमरचा सामना करण्याच्या धोरणांची देवाणघेवाण करण्यासाठी आणि समवयस्कांकडून भावनिक समर्थन गोळा करण्यासाठी एक पाया बनवते. या मंचातील सभासद त्यांच्यासमोरील आव्हाने समजून घेतात व त्यांचे उपचार करवून घेण्यात मदतरूप असतात.

स्पाइनल ट्यूमर जागरूकता महिना:

स्पाइन ट्यूमर जागृतीसाठी विशिष्ट महिना नियुक्त करणे हे त्या विषयी माहिती प्रसारण करण्याच्या प्रयत्नांसाठी, सार्वजनिक शिक्षण मोहिमेसाठी आणि संशोधनाला पाठिंबा देण्यासाठी आणि रुग्णांची काळजी सुधारण्याच्या उद्देशाने निधी उभारणीच्या उपक्रमांसाठी एक मध्यवर्ती बींदू म्हणून काम करतो. ब्रेन ट्यूमर जागरुकते साठी दरवर्षी मे महिना असतो. हाडांच्या कर्करोगाच्या जागरुकते साठी जुलै महिना असतो. सध्या तरी स्पाइनल ट्यूमर जागरूकते साठी कुठलाही महिना नियुक्त केलेला नाही.

स्पाइन ट्यूमर शस्त्रक्रिया:

न्यूरोलॉजिकल फंक्शन आणि स्पाइनल स्थिरता टिकवून ठेवून जास्तीत जास्त ट्यूमर काठणे साध्य करण्यासाठी, स्पाइन ट्यूमरच्या अनेक प्रकाच्या व्यवस्थापनांमध्ये सर्जरी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. शस्त्रक्रिया तंत्र आणि ऑपरेशन नंतरच्या काळजीमधील झालेली प्रगती परिणाम चांगले आणते आणि कॉम्प्लिकेशन्स कमी करते.

स्पाइन ट्यूमरमध्ये नेव्हिगेशन शस्त्रक्रियेचा वापर केल्यास परिणाम खूपच सुधारतात.

स्पाइनल ट्यूमर पुनर्वसन:

स्पाइन ट्यूमरच्या शस्त्रक्रियेनंतर गतिशीलता, कार्य आणि जीवनाची गुणवत्ता पहिल्यासारखी करण्यासाठी ऑपरेशन नंतरचे पुनर्वसन अविभाज्य आहे. फिझियोथेरपी, ऑक्युपेशनल थेरपी आणि वेदना कमी करणे व व्यवस्थापन धोरण हे सर्व पुनर्वसन कार्यक्रमांचा आधारस्तंभ असतात.

स्पाइन ट्यूमर होऊन वाचलेल्यांच्या कथा:

स्पाइन ट्यूमर असूनही त्याचा शौर्याने सामना करून जीव वाचलेल्या रूग्णांच्या विजयाच्या वैयक्तिक कथा सर्वांना वाचण्यास अथवा पाहण्यास उपलब्ध केल्याने बाकी स्पाइन ट्यूमरचे रुग्ण आणि रुग्णालयातील कर्मचाऱ्यांना आशा आणि प्रेरणा निर्माण होतात. स्पाइन ट्यूमर असूनही वाचलेल्या व्यक्तिंच्या कथा केवळ त्या रूग्णावर आलेल्या आव्हानांवरच फक्त प्रकाश टाकत नाहीत तर मानवी मनाचे शौर्य व दृढता देखील दाखवतात व इतर रूग्णांना प्रेरीत करतात.

स्पाइनल ट्यूमर जोखीम घटक:

अनेक प्रकारच्या स्पाइन ट्यूमरची कारणे अस्पष्ट आहेत. काही जोखीम घटक, जसे की अनुवांशिक पूर्वस्थिती, रेडियेशन किरणांशी संपर्क आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली (इम्यून सिस्टम) विकार, स्पाइन ट्यूमरची कारणे असतील अशी शंका आहे. पण जे जोखीम घटक आपण ओळखू शकतो आणि कमी करू शकतो ते मात्र जरूर कमी करून कर्करोगची शक्यता आपण कमी करू शकतो.

स्पाइन ट्यूमर काळजी:

सर्वसमावेशक आणि संवेदनापूर्वक काळजी म्हणजे वैद्यकीय औषधोपचार, सर्जरी, केमोथेरपी किंवा रेडियेशन थेरपी या सर्वांहून जास्त असायला हवी. त्यासाठी रूग्णाचे मनोबळ वाढवणे, त्याला सामाजिक समर्थन देणे, त्याची लक्षणे कमी करणे आणि हे सर्व नाही जमले तर जीवनाच्या शेवटच्या काळाच्या नियोजनाची तयारी असायला हवी. संपूर्ण आजारपणात रुग्ण आणि त्यांच्या कुटुंबियांच्या विविध गरजा पूर्ण व्हावयास हव्यात.

स्पाइनल ट्यूमर शिक्षण:

आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना, रुग्णांना आणि सामान्य जनतेला या सर्वांसाठी स्पाइन ट्यूमर विषयी शैक्षणिक उपक्रम असायला हवा. हे शिक्षण स्पाइन ट्यूमरने पीडित व्यक्तींसाठी जागरूकता, समज आणि दर्जेदार काळजी वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

थोडक्यात...

स्पाइन ट्यूमरच्या सर्व माहितीवर प्रकाश टाकून, गैरसमजुतींचे खंडन करून, अचूक माहितीचा प्रसार करून आणि सहाय्यक समुदायाला प्रोत्साहन देऊन, आपण रोगी आणि हॉस्पिटल कर्मचाऱ्यांना, रोगनिदान, उपचार आणि जगण्याची आशा देण्यात सक्षम करू शकतो. समाजाने एकत्रितपणे स्पाइन ट्यूमरविषयी जागरूकता वाढवण्याचा, त्याचे निदान लवकर मिळण्यात प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि या अनेकदा या दुर्लक्षित असलेल्या, परंतु रूग्णाच्या आयुष्यावर खूप विपरीत परिणाम करणाऱ्या, स्पाइन ट्यूमरच्या कर्करोग झालेल्या व्यक्तींसाठी उपचार परिणाम सुधारण्यासाठी प्रयत्न करू शकतो.