तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सजागतेचा (माइंडफुलनेस) समावेश कसा करावा
तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सजागतेचा (माइंडफुलनेस) समावेश कसा करावा सजागता किंवा माइंडफुलनेस ही एक मानसिक स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्याच्या भावना, विचार आणि शारीरिक संवेदना शांतपणे स्वीकारतात